Перша зустріч: знайомство і початок спільної роботи
Початок терапії — це крок у новий простір, де можна зупинитися, прислухатися до себе і отримати підтримку. Під час першої сесії ми познайомимося, обговоримо Ваш запит і домовимося про формат нашої взаємодії.
Ви можете розповісти, з чим звертаєтесь, або просто сказати: «Я не знаю, з чого почати». Це абсолютно нормально. Часто перша зустріч — це саме той момент, коли з’являється можливість побачити, що відбувається всередині, і поступово знайти слова для цього.
________________________________________
Як проходить перша сесія
На початку ми знайомимось. Ви можете розповісти трохи про себе, про те, що привело Вас на терапію, або просто поділитись тим, що зараз найбільше хвилює. Я можу поставити кілька уточнювальних запитань, щоб краще зрозуміти Вашу ситуацію, контекст і очікування від терапії.
Ми також домовляємось про основні правила роботи:
• формат і тривалість зустрічей;
• умови оплати та перенесення сесій;
• принцип конфіденційності — що означає, що все, про що ми говоримо, залишається в межах терапевтичного простору.
Це створює відчуття передбачуваності й безпеки, дозволяє обом сторонам розуміти межі та відповідальність у процесі.
________________________________________
Простір, де можна бути собою
На першій зустрічі не потрібно розповідати все одразу або намагатися сказати “правильні” речі. У терапії немає правильних або неправильних історій — є лише Ваш унікальний досвід.
Ви можете бути просто собою: хвилюватися, мовчати, сміятись, плакати або шукати слова — усе це природно і допустимо. Цей простір створений для того, щоб Ви могли проявляти себе без осуду, у власному темпі та з тією щирістю, яка для Вас можлива зараз.
Я дбаю про те, щоб атмосфера була безпечною, приймаючою та підтримувальною, навіть якщо Ви торкаєтесь складних тем чи сильних почуттів.
________________________________________
Про що ми говоритимемо
Кожна терапія починається з пошуку розуміння: що саме турбує, що хочеться змінити або дослідити. Іноді запит звучить чітко — наприклад, “Я хочу навчитися краще справлятись із тривогою” або “Я відчуваю вигорання”.
А іноді він формується поступово — через розмову, спостереження, роздуми.
Моя роль полягає в тому, щоб допомогти Вам побачити цілісну картину: визначити, у чому полягає Ваш запит, які емоції та ситуації з ним пов’язані, і що саме може бути першим кроком до змін.
________________________________________
План роботи
В залежності від запиту ми разом окреслимо проблему і побудуємо зрозумілий план роботи. Він може бути гнучким і змінюватись у процесі, адже життя не стоїть на місці, і з часом можуть з’являтись нові теми чи потреби.
Мета цього плану — допомогти Вам рухатись до бажаних змін у Вашому власному темпі, без тиску і поспіху. Терапія — це не змагання і не тест. Це шлях усвідомлення, прийняття і розвитку.
________________________________________
Що Ви можете очікувати
Після першої сесії у Вас може з’явитись відчуття полегшення, коли все сказане вперше набуває форми. А може залишитись багато запитань — і це теж нормально. Важливо дати собі час і простір, щоб відчути, чи комфортно Вам у цьому контакті, чи хочете продовжувати роботу.
Психотерапія — це процес, у якому важливими є щирість, регулярність і взаємна довіра. Зустріч за зустріччю Ви почнете помічати, як поступово змінюється сприйняття себе, стосунків, емоцій і життя в цілому.
________________________________________
Завершення
Перша сесія — це початок співпраці, у якій Ви не самі. Ми разом шукаємо шлях до розуміння, підтримки та внутрішньої рівноваги. Тут можна говорити про важливе, бути вразливим і водночас у безпеці.
Ваш досвід, темп і готовність — це основа нашої роботи. А моя задача — створити умови, у яких Ви зможете по-справжньому побачити себе, свої потреби та можливості для змін.
