Антоніна С.

Я прийшла в психологію через власний досвід і цікавість до того, як ми будуємо своє життя і приймаємо рішення.

Моя робота психологм почалася у 20004 році. 13 років я керувала психологічною службою системи освіти. Це була добра школа для практики. З 2015 року почала приватну практику психолога..

Як я працюю. Мій підхід поєднує ACT-терапію (терапію прийняття та відповідальності), клієнт-центровану терапію. Зараз працюю з людьми, які відчувають, що "застрягли" у стосунках, у власній справі або у власній голові Тоді я допомагаю розрізнити де в людини справжня реакція на реальність, а де старий автоматичний сценарій, що запускається незалежно від обставин.

Більшість людей, які приходять до мене, вже достатньо знають про себе. Вони читали книжки, слухали подкасти, можливо, навіть ходили на терапію. Але знання і зміна - це різні речі.

Як людина, я роблю не поспішаючи, але багато. Ціную системність не люблю порожніх обіцянок. Вважаю, що найчесніше, що можна зробити для клієнта - це не лише заспокоїти його, а допомогти побачити ситуацію ясніше.

Мені важливо, щоб після роботи зі мною людина не залежала від мене — а мала власні інструменти і розуміла, як вона влаштована.

Перша сесія - це знайомство. Моя задача - зрозуміти вас і те, з чим ви прийшли. Щоб ви могли розповісти те, що привело вас на консультацію, а я послухала без поспіху та оцінок. Просто розібратись разом, що відбувається і куди хочеться рухатись.

Далі ми з вами обговорюємо подальший напрямок роботи, щоб розуміти, до якого результату ми рухаємось.

У процесі роботи для мене важливі кілька речей одночасно. Безпека, щоб ви могли говорити про справжнє, не боячись осуду. Ваш темп, бо зміни не завжди бувають швидко. Глибина, бо мене цікавить не тільки скарга чи симптом, а те, що за ним. І, звичайно, результат, той який важливий для вас.

Наша робота - це партнерство, де ви залишаєтесь головним експертом свого життя, а я допомагаю побачити те, що поки не видно зсередини: нові шляхи, власні ресурси, справжні орієнтири.

Мені найбільше подобається той момент, коли людина каже: "Я ніколи так про це не думала". Це і є початок змін.

Я працюю онлайн і очно, у тому форматі, який зручний вам.

Найцінніше, що завдяки психотерапії я навчилась чути себе.

Не те, що "треба". Не те, що очікують. А те, що насправді відгукується всередині, інколи тихо, але чітко.

До терапії я жила в системі чужих орієнтирів. Цілі, які здавались моїми, але були складені з очікувань інших. Рішення, які "правильні" за якимось зовнішнім стандартом. Підтримка була для всіх навколо, тільки не для себе.

Психотерапія повернула мені внутрішній компас.

Я навчилась зупинятись і запитувати: а це моє? Чи я знову рухаюсь туди, куди зручно іншим? Навчилась підтримувати себе в моменти сумніву не через самонавіювання, а через справжній контакт з собою. І рухатись до цілей, які вибираю сама.

Це і є свобода. Не відсутність труднощів, а відчуття, що ти живеш своє життя, а не чиєсь уявлення про нього.

Саме тому в роботі з клієнтами мені найбільше подобається цей момент, коли людина вперше бачить новий шлях там, де здавалось глухий кут. Коли зміна, яка ще вчора виглядала неможливою, починає ставати реальною. Бути поруч у цей момент -— це те, заради чого я в цій професії.

Краще йти повільно у правильному напрямку, ніж швидко, але не туди

Складаю родовід, вирощую кімнатні рослини, вяжу. Мабуть, все це про терпіння, про коріння і про те, що створюється поступово.