Учимся освободится от навязчивых мыслей и начать жить?

Все мы озабоченны повседневными проблемами настолько сильно, что иногда даже не можем расслабиться. Например, ни о чем не думать, беззаботно качаясь в гамаке на берегу океана. Да, что уж там, у океана, хотя бы несколько минут покоя перед сном кажется нам уже «райским наслаждением». Так вот, не все умеют так быстро и легко отключаться от навязчивых мыслей и тревог и просто наслаждаться жизнью. Но сейчас мы вместе научимся это делать, используя несколько простых практик.

Первое, что необходимо сделать, это очиститься от негативных эмоций. Для этого возьмите белый лист бумаги и напишите все отрицательные чувства и события, которые с ними связаны. Пишите столько, сколько хотите, не перечитываете и не обдумывайте. Когда поймёте, что изложили всё, сложите листок несколько раз, если есть желание порвите на мелкие кусочки. А после сожгите. Вскоре, вы ощутите моральное облегчение.

И так, от негатива мы избавились, наши мысли не забиты разным мусором. Теперь надо вложить в себя, что-то позитивное. Есть такое понятие как аффирмации — это психологически устойчивые выражения, при частом повторе которых жизнь меняется к лучшему. Подумайте, чего бы вы хотели больше всего на свете, и в какой сфере: личность, семья, отношения, работа, карьера и тд. Напишите свои пожелания большими буквами, можно даже цветными маркерами, что бы процесс был визуально приятнее, и вы бы чаще обращали на это внимание. Пример: «Я успешная и красива», «Я нахожу взаимопонимание с окружающими меня людьми», «Я счастлива в здоровом и подтянутом теле», «Я занимаю место начальника в своей развивающиеся фирме». Затем, повесьте на видное место что бы читать каждое утро.

Третий шаг, теперь наши эмоции в положительном ключе, наши цели намечены, но как же разобраться с окружающим нас хаосом? Провести тотальную ревизию! Начнем, с того, что выбросим всё что вы не носите, из одежды, бижутерии, и аксессуаров более года. Вы должны без задней мысли попрощаться с этим навсегда. Затем, косметика и ванные принадлежности, которые «на донышке» или прошли срок годности. После распрощайтесь с разбитыми, расколотыми, надорванными вещами, и с теми, которые не подлежат восстановлению. Всё летит в урну.

Мы хорошо поработали, а теперь можем заслуженно отдохнуть выключите гаджеты, телевизор, радио, почитайте любимую книгу, послушать приятную, спокойную музыку, или полежите в ванне с морской солью.

Таким образом, с помощью таких простых действий, вы можете привести свою жизнь к кардинальным изменениям.