Три простых шага составить реально выполнимый план на месяц

Шаг 1.

????Основная задача — составить список задач месяца

Напишите список всех дел на месяц, раскладывая их по четырем жизненным сферам:

????тело: здесь Ваш график питания, спортзал, массажи, косметолог, парикмахер, маникюр, режим сна, посещение врача и т.д. Все, что касается заботы о теле.

????деятельность: здесь Ваша работа, обучение и деньги,  а также все ежедневные обязанности.

❤️контакты: здесь Ваши личные встречи )и звонки) с любимыми, с семьей, друзьями, коллегами. Все, что касается Вашего общения с близкими людьми.

????смыслы: здесь Ваши мечты и желания, путешествия, чтение книг, просмотр фильмов, музыка и т.д. Это сфера Ваших жизненных ценностей и смыслов.

На этом шаге используем модель баланса позитивной психотерапии и здесь будет видно, в какой сфере явный перекос (много задач), а какая страдает от недостатка внимания (мало дел) — это можно взять, как повод к размышлению на будущее или изменить в списке что-то прямо по месту, если появилось желание сбалансировать.

Шаг 2.

????Основная задача — расставить приоритетность выполнения дел

Матрица Эйзенхауэра — быстрый и мощный инструмент, позволяющий расставить приоритетность дел. Вам понадобится чистый лист бумаги, который нужно расчертить таким образом, чтобы получилось 4 квадрата, которые получаются при пересечении осей важно-не важно по вертикали и срочно-не срочно по горизонтали (фото матрицы дам в комментарии под постом). Ваша задача — разнести по квадратам все дела из шага 1. В итоге у Вас получатся 4 квадрата:

???? квадрат «срочно и важно» — это первостепенные дела, которые нужно начинать делать сегодня.

????квадрат «не срочно — важно» — это квадрат действительно ценных дел, которые можно делать без спешки и в удовольствие. Дела, которые попали в этот квадрат являются наиболее приоритетными и перспективными.

????квадрат «срочно — не важно» — здесь список дел, который Вы можете передать кому-то другому

????️квадрат «не срочно — не важно» — это дела, которые Вам не важны и Вы не считаете необходимым их выполнять. Не тратьте свое время на мысли о том, как их сделать — выбросьте из головы. И из списка.

Шаг 3.

????Основная задача — расписать по дням месяца список дел

???? Логично сначала расписать дела, которые попали в квадрат «срочно и важно», затем все остальные.

Этот шаг интересен тем, что расписывая по дням (если хотите еще детальнее — по часам), становится понятным насколько реально выполнение задач в рамках месяца.

Из опыта — внесите в график время на дорогу???? и время на прием пищи????

На этом все.

Вкусного, теплого и неспешного настроения????