О самооценке: мифы и советы

Что такое самооценка?

Самооценка — это восприятие человеком себя. . . Она может быть:

• высокий, средний или низкий;
• адекватные или неадекватные.

Какая самооценка у нас будет?Затрагиваются следующие факторы,

• детский опыт. Что вы слышали от своих родителей? Каким ребенком вы были для них?
• Раздутые ожидания для себя и, как следствие, для мира.
• Сосредоточьтесь на негативах и поражениях.
• Недостаточно положительных отзывов от других.
• Собственные негативные переживания, такие как отношения с тиранами, крайне нарциссические партнеры или менеджмент и т. д.

Чем больше я исследую самооценку и общаюсь с людьми, тем больше я отслеживаю ложные факты по этому поводу. В этой статье мы проанализируем 5 мифов о самооценке и в итоге дам советы, как быть уверенным в себе человек с высокой самооценкой.

5 мифов о самооценке

То, что я не слышал за 11 лет практики. Конечно, я тестировал почти все «советы» на себе. Но я рад, что теперь я отделяю заблуждение от здравого смысла.

Так что подумайте о народных заблуждениях о самооценке.

Миф 1. «Самолюбие может быть поднято раз и навсегда»

В рекламных обещаниях это привлекательно, но это обман.

Самооценка – это динамичный процесс, который зависит от детского опыта, окружающей среды, здоровья, внешних факторов и т.д.

Важные действия каждого дня: когда поддерживать и когда увеличивать.

Уверенность в том, где есть действия и анализ ошибок (но не «мочают» себя!).

Миф «2. Вы либо во всем уверены, либо вовсе нет»

Это инфантильное мышление в категориях «черных или белых», «все или ничего», а также нереалистичные ожидания и комплекс всемогущества.

Вам, например, хорошо, что вы хорошо разбираетесь в SMM-тенденциях (дает уверенность), вы хорошо готовите пирожные (50/50), но в то же время чувствуете себя неуверенно на свиданиях (маленький опыт, как «боюсь разочароваться», «Недостаточно красивы» интересно» и др.).

Здесь либо оставляешь все как есть и принимаешь, либо начинаешь действовать и будь уверен.

Миф 3. «Самолюбие зависит только от себя»

Это так. Но окружающая среда бессознательно влияет на нас, мы отождествляем себя со словами и сообщениями других людей. Например, если вы всегда прислушиваетесь к себе «вам скучно», «с таким внешним видом парня не найдешь», «проекты, подобные твоему, куча» — ты начнешь в это верить.

От вас зависит, останетесь ли вы с этими людьми или нет.

Миф 4. «Во всем виноваты родители. Как пойдет с детства — так будет всю жизнь»

Родители закладывают базу, да. Но они делают все, что могут для нас. Если вы недовольны самооценкой, обратитесь к психологу, психотерапевту и поработайте над ней. Или ничего не делать и продолжать обвинять родителей.

Миф 5. «Чтобы поддерживать самооценку, нужно только похвалить себя»

Это мило, но важно видеть реальность: каков мой вклад в конфликт с моим мужем; Для чего я уязвим; Где мне нужно «подтолкнуть» и дисциплинировать себя.
& NBSP;

5 советов по повышению самооценки

& NBSP;

1. Фрейд сказал, что есть смысл сравнивать себя только с самим собой вчера.

Это помогает полагаться на действительно важные открытия о себе. А также поддерживать себя без особого давления.

2. Создайте свою собственную систему ценностей

Что для вас сейчас важно? Это поможет вам сделать правильный выбор, жить в ваших интересах (в первую очередь) и поддерживать чувство собственного достоинства.

3. Будьте дисциплинированы

Люди ошибочно верят, что для высокой самооценки нужно делать только то, что хочешь, и всегда вдохновляться. Это неправда. График и ограничения (в разумных количествах) необходимы для того, чтобы чувствовать себя в безопасности и контролировать свои действия, а также для достижения целей.

4. Используйте зависть как источник вдохновения

Вы бессознательно реагировали на человека, его или ее черты характера, поведение или индивидуальные предпочтения. Речь идет о вашей бессознательной потребности иметь его. Так почему бы не использовать его в качестве сигнала и развиваться в этом направлении? Никакой белой или черной зависти. Есть агрессия по отношению к кому-то, кому вы завидуете. Используйте эту агрессию, чтобы создать жизнь своей мечты. Рост в соответствии с вашими истинными потребностями повышает самооценку и повышает самооценку.

5. Ничто так не поддерживает здоровую самооценку, как знание своих слабостей.

Что с ними делать, зависит от вас. Некоторые могут быть искусно спрятаны, а некоторые усилены/улучшены.

Быть честным с самим собой означает любить себя. искренне и глубоко. Никто не сможет сломить вас, если ваши сомнительные стороны знают о вас. Больше всего нам больно то, что мы отрицаем в себе.