Детская травма и интенсивность переживаний

Сдерживать или «выплескивать» свои чувства? Клиенты, которые в процессе терапии начинают прикасаться к интенсивным болезненным переживаниям часто задают этот вопрос. 

Раньше было принято считать, что чувства ни в коем случае нельзя сдерживать, поскольку это плохо влияет на психическое, а иногда и на физическое здоровье. Сейчас появилось понимание того, что помимо здоровья неотъемлемой частью полноценной жизни является общение с другими людьми. Но если выплескивать чувства, никак их не обрабатывая, можно остаться без привычного круга общения. 

Для человека имеющего детскую травму в своем психическом прошлом контролировать себя на пике переживаний практически невозможно из-за интенсивности болезненных эмоциональных переживаний.

Интенсивность травматичных переживаний заставляет психику «выключить» любые эмоциональные переживания. В таком «замороженном» состоянии человек может проживать от нескольких часов до нескольких месяцев, при этом, выполняя свои обычные обязанности.  Он может вести обычный образ жизни, но не способен получать от нее удовольствие , поскольку «выключаются» не только неприятные чувства, пропадает способность испытывать любые переживания. Это система защиты психики от боли, которая невыносима и контролировать которую не представляется возможным.

Здесь на помощь и приходит психотерапия. Психотерапевт помогает клиенту научиться осознавать, что с ним происходит, определять, какое чувство он испытывает, искать его причины и учиться проявлять переживания приемлемым в социуме способом. Проработка детских травмы позволяет снизить интенсивность травматичных чувств и делает их переносимыми. То есть, дает возможность продолжать жить вместо «заморозки», получать удовольствие от жизни. Оставаться не только психически и физически здоровым, но и вести активную социальную жизнь.