До терапии я часто чувствовала себя растерянной, опустошенной, в тревоге. Говорить "нет" было очень сложно. Было очень много мыслей и очень мало чувств. Было сложно заводить друзей и вообще выходить в мир, т.к. испытывала много стыда. Сейчас, по прошествии нескольких лет терапии, я замечаю каким именно образом попадаю в состояние растерянности и тревоги и знаю какие потребности стоят за этими состояниями. Я научилась распознавать свои чувства и опираться на них: теперь говорить "нет" гораздо проще. Я стала заботиться о себе и радовать себя. Теперь я чаще выбираю рискнуть и выйти на встречу к миру и людям, т.к. токсичного стыда стало гораздо меньше.
Научилась замечать в себе Женщину и любоваться собой.
Благодаря телесным симптомам, научилась определять какие потребности стоят за ними и как их удовлетворять.
Смогла перевести созависимые отношения в «близкие» и научилась договариваться с партнером.