Токсичне і нормальне почуття провини і сорому

Сором і провина часто є нашими вірними супутниками. Цікаво, коли корисно і важливо відчувати ці емоції? Для чого вони? Як відрізнити нормальне почуття провини і сорому від ірраціональних? А що робити з цим досвідом, я розповім вам у цій статті.

Зазвичай почуття провини і сорому допомагають нам у стосунках. Наприклад, якщо ви розбили чашу друга або наступили на чиюсь ногу, тобто зробили якусь дію, яка порушує психологічні межі іншого, то відчуття провини сигналізує про те, що важливо компенсувати шкоду. Крім того, купіть нову чашку або вибачтеся.

Якщо ви поспішали і радісно поспішали на свято, і перемішавши будівлі, зайшли в одну з залів, а там похорон — це почуття сорому вибудеться та радість, тепер недоречний у момент скорботи за іншими. І це нормально.

Але якщо дитина виросла в неблагополучній сім’ї, де вона винен у всьому на світі, і якщо на іншому кінці світу, то цунамі також є він. А відповідальність конкурує лише з Божою відповідальністю. Те, чого він не робив, він буде відчувати незамінне і ірраціональне почуття провини. і сором, як відчуття власної поганості і дефектності.

Що робити? Перш за все, про почуття провини запитати себе: чи справді я порушив чиїсь межі; 2 Нагадайте собі: я не відповідаю за почуття та бажання інших людей. Тільки для своїх. З точки зору сорому, усвідомити, що я можу помилятися, але по суті, я хороша людина.

Тому дуже важливо усвідомлювати почуття провини і сорому, чи є ці емоції справжніми, чи вони відчувають себе за звичкою. Це вимагає самоспостереження. Також з цими завданнями можна успішно впоратися з психотерапією.

Удачі вам!

сподіватися