Синдром самозванця: скромність прикрашає чи заважає?!

Синдромом самозванця страждають люди, яким не вистачає хоробрості заявити про себе і точно з ним зустрічалися ті, хто поставив собі за мету і сидить тихенько в кутку нічого не роблячи для їхнього досягнення.

Тема синдрому самозванця не нова, але цікава завжди. За різними даними, понад 70% людей, які страждають на синдром самозванця і більша частина, це жінки. Здавалося б, скромність прикрашає, що у цьому поганого? Так от це не скромність, це помилка мислення!

Синдромом самозванця страждають люди, яким не вистачає хоробрості заявити про себе і точно з ним зустрічалися ті, хто поставив собі за мету і сидить тихенько в кутку нічого не роблячи для їхнього досягнення. Досягти успіху в такому становищі дуже складно. Синдром самозванця всередині ніби каже " ти недостатньо хороший " , " ховайся " , " не висовуйся " , " будь ближче до стіни " чи може працювати нас, у позитивному ключі, " роби більше " , " роби краще, " розширяйся у знаннях ”, але ці досягнення так можуть і залишитися непоміченими іншими.

Такі люди ховаються від компліментів, не визнають похвалу, часто, а може й завжди списують досягнення чи успіх на удачу, людей, що їм пощастило, на збіг обставин і т.д.

Вони часто порівнюють себе з іншими, особливо в дитинстві, не на свою користь, успіх є важливим маркером у їхньому житті.

Дуже часто синдром самозванця це визнання від конкретної фігури. Бажання цього визнання, від значної постаті, саме ця постать і є забороняє рух. Як це виглядає:  "я сподіваюся тато мене похвалить", "я сподіваюся мама оцінить", "дозволять мені", "дозволять", "скажуть, що мені можна"...

Такі люди не починають нового, бояться, що якщо вони зроблять мало добре, або завалять проект, їх всі колишні досягнення і досягнення будуть перекреслені. Болюча реакція на будь-яку критику, навіть якщо критика виправдана. У людей із синдромом самозванця немає внутрішнього дозволу робити помилки. Вони часто приховують свої почуття, слабкості, турбуються, що хтось виявить їхні недоліки. Показати свою вразливість, написавши коментар під постом або в спільний чат, стає соромно, раптом інші подумають або помітять, що ви блефуєте, вміло граєте. звинувачують чи соромлять за велич цілей, амбіцій, навішують ярлики.

Запитайте себе зараз, а чи маєте ви право досягати своєї мети? - ні, тоді задайте дуже важливе питання, а “навіщо ви це робите, зупиняєте себе у досягненнях? Може статися так, щоб бути значущою і корисною важливою для вас фігурі! справі? Що ви хочете в цьому житті встигнути?

Тоді можна навчитися зіставляти думки з реальністю, визначати ці промахи у мисленні, помічати свої негативні послання.

Ще один важливий момент у синдромі самозванця, завжди успішні результати роботи будуть вимірюватися зовні зовні (мені пощастило, збіглися обставини і т.д), а ось причини невдач, людина шукає тільки в собі (не вистачило освіти, ліньки, я помилився, я не впорався, я надто молодий/старий, надто розумна/дурна і т.д).

Часто таким людям складно ідентифікувати себе з колегами, не зрівнюючи себе з ними, а сказати Я ТЕЖ лікар/фахівець/художник /письменник і виступити серед них.

Синдром самозванця нас губить, тисне емоційно. Якщо ви повністю "стоїте біля стіни", тоді може бути менше задоволення від роботи, менше мотивації, ставите менші цілі, недооцінюєте свої здібності. Такій людині складно довести справу до кінця, щоб "поставити себе в центр кімнати", адже тоді доведеться зіткнутися зі страхом "викриття". відвідування групової терапії. Групова динаміка допомагає розкрити почуття і навчитися їх витримувати, в той момент, коли на очах у інших людей з'являюся з чим мені важко всередині. І ось тоді ми стаємо більш відкритими і просто ділимося своїми почуттями.

Пам'ятайте, синдром самозванця закінчується там, де ми усвідомлюємо свої обмеження!