logo

Усі категорії

icon
icon
  • qui.новини
  • Зрада
  • Психологічне насильство
  • Сенс життя
  • Агресія та злість
  • Кар’єра
  • Психологічні тести
  • Сімейні стосунки
  • Апатія та втома
  • Конфлікти на роботі
  • Психоонкологія
  • Сором і провина
  • Батьківство
  • Коучинг
  • Психосоматика
  • Співзалежність
  • Вагітність
  • ЛГБТК+
  • Психотерапія
  • Ставлення до грошей
  • Вигорання
  • Мотивація
  • Ревнощі
  • Стосунки
  • Війна
  • Нав'язливі думки
  • Розлади особистості
  • Страх смерті
  • Вікові кризи
  • Нейрорізноманіття
  • Розлуки й втрати
  • Страхи й фобії
  • Горювання
  • ОКР
  • Самовизначення
  • Стрес
  • Депресія
  • Панічні атаки
  • Самооцінка
  • Травма
  • Дитяча психологія
  • Підліткова психологія
  • Самопошкодження
  • Тривога
  • Дитячо-батьківські стосунки
  • Поведінкові залежності
  • Саморозвиток
  • Харчова поведінка
  • Домашнє насильство
  • Проблеми зі сном
  • Самотність
  • Хімічні залежності
  • Еміграція та адаптація
  • Прокрастинація
  • Сексуальне насильство
  • Емоції та почуття
  • Психічне здоровʼя
  • Сексуальність
Застосувати
icon

Категорії статей

icon
  • qui.новини
  • Агресія та злість
  • Апатія та втома
  • Батьківство
  • Вагітність
  • Вигорання
  • Війна
  • Вікові кризи
  • Горювання
  • Депресія
  • Дитяча психологія
  • Дитячо-батьківські стосунки
  • Домашнє насильство
  • Еміграція та адаптація
  • Емоції та почуття
  • Зрада
  • Кар’єра
  • Конфлікти на роботі
  • Коучинг
  • ЛГБТК+
  • Мотивація
  • Нав'язливі думки
  • Нейрорізноманіття
  • ОКР
  • Панічні атаки
  • Підліткова психологія
  • Поведінкові залежності
  • Проблеми зі сном
  • Прокрастинація
  • Психічне здоровʼя
  • Психологічне насильство
  • Психологічні тести
  • Психоонкологія
  • Психосоматика
  • Психотерапія
  • Ревнощі
  • Розлади особистості
  • Розлуки й втрати
  • Самовизначення
  • Самооцінка
  • Самопошкодження
  • Саморозвиток
  • Самотність
  • Сексуальне насильство
  • Сексуальність
  • Сенс життя
  • Сімейні стосунки
  • Сором і провина
  • Співзалежність
  • Ставлення до грошей
  • Стосунки
  • Страх смерті
  • Страхи й фобії
  • Стрес
  • Травма
  • Тривога
  • Харчова поведінка
  • Хімічні залежності
Застосувати
  • 13.04.2021
  • 20.02.2025
  • 2 хв
  • 73

Правила і межі психотерапії

Стосунки
Емоції та почуття Конфлікти на роботі Розлуки й втрати
Правила і межі психотерапії

Я пишу цю статтю, поки чекаю свого клієнта, який, ймовірно, проспить нашу сесію…

На першій зустрічі з клієнтом я завжди знайомлю його з правилами психотерапії. (З чим погоджуються всі клієнти, поки вони не пропустять зустріч)

Хочете обговорити це з психологом?

Підбірка спеціалістів, що мають досвід роботи саме з вашою темою.

  1. правило конфіденційності. Ніхто ніколи не дізнається, про що ви говорите під час консультації з психологом/психотерапевтом, лише якщо ви скажете собі. Вся інформація про вас залишається в офісі або в Інтернеті, де ми зустрічаємося. Це те, що визначає довіру клієнта, можна все сказати – і з вами за це нічого не станеться.
  2. Правило особистих кордонів. Я пояснюю це в дитинстві: ми не б’ємо один одного, не завдаємо один одному фізичного болю. Здавалося б, це зрозуміло, але клієнту, який прийшов на дослідження агресії, яка була переміщена роками, дуже хотілося б, щоб такого правила не було)
  3. Правило 0 Рейтинги. Це гарантує безцінний простір. Всі навколо нас якось оцінюють нас, від дитячих садків і шкіл до роботи. У психотерапевтичному кабінеті не потрібно малювати якомога більше, не потрібно думати якомога швидше і робити все ідеально. Іноді я прошу вас намалювати недомінантною рукою таких перфекціоністів, щоб це не було для оцінки. Або: «Будь ласка, малюйте якомога більше». Тут немає оцінки, а це означає, що ви можете бути собою без страху.
  4. Правило оплати проїзду. Ви можете скасувати та перенести за 24 години до запланованого часу сеансу. Для цього є дві причини: а) я бронюю свій час у робочому графіку для вас, бронювання офісу заброньовано (робочий час є цінним для мене та для колег, які працюють зі мною в тому ж центрі, і безкоштовне вікно для захоплення); Б) За затримками, а не появою часто є опір. Зазвичай це трапляється, коли в психотерапії клієнт приходить до болісної теми, до якої я б не хотів доторкнутися, щоб знову не було боляче. Але доторкнутися до цієї рани набагато важливіше для прогресу, ніж уникнення її знову. Здається, це гірше, ніж є насправді (оскільки вам не загрожує небезпека в офісі та з вами спеціаліст, який допоможе вам впоратися з досвідом). Буває, що клієнт хоче скасувати сеанс за 23,5 години, що однозначно щось говорить для психотерапевта. Цей виглядає так, ніби підліток прориває межі та правила своєї матері.

Всі ці правила я не вигаданий мною, і не сьогодні. Кожне порушення правил є значущим для психотерапії і несе його повідомлення для психотерапевта. Ось чому налаштування настільки важливі.
Правила та межі в психотерапії також формують особисті межі клієнта. На прикладі психотерапії клієнт вчиться цінувати свої кордони і не дозволяти їм знищувати своїх близьких. Коротше кажучи, «Мої межі цінні, оскільки я цінний!»
Правила дають нам відчуття безпеки і врятують нам життя. Пам’ятайте, про правила дорожнього руху, вони також не просто такі…

Сподобалась стаття? 👉

Лоліта Віталіївна Погосян
icon Автор:

Лоліта Віталіївна Погосян,

психолог

Ціна: від 1350 грн

Стаж: 6 років

Індивідуально підходжу кожного клієнта, хто мотивований працювати із собою. Емпатична, тому надаю теплий і неосудний простір для дослідження себе та трансформації свого життя. Поважаю свої межі та рамки, тому клієнт навчатиметься вибудовувати свої кордони.

Більше про психолога

Читайте також

Запитання на форумі по темі
“Стосунки”
Алекс
Алекс, 22 років 11.06.2026 17:28
Ролі в стосунках

Вітаю!

Моя проблема в стосунках полягає в наступному - я став підозрювати, що моя дівчина (їй 20) ставиться й очікує від мене в стосунках ролі «батька», а не хлопця й майбутнього чоловіка. Ми разом вже майже 3 роки, мабуть підійшли до кризи про яку кажуть «любов живе 3 роки» й я став бачити досить дивну картину. Ми наразі мешкаємо закордоном близько півроку. І тут працюю лише я, вона навчається онлайн. Питання житла, покупок продуктів та кількох інших побутових моментів вирішую лише я. Коли я наважився запитати у неї стосовно її бажання в найближчому майбутньому почати хоча б підпрацьовувати, аби фінансово було трохи легше й була можливість відкладати кошти - вона відповіла щось на кшталт «ти що, хочеш щоб я втомлювалась і завжди була зла?». Річ в тім , що вона й так 75% часу сумна, роздратована й незадоволена чимось. В цілому, вона вважає, що чоловіки й жінки не рівні, в стосунках вони не «рівні партнери», а більш схильна до патріархальної системи. Але я хочу бачити біля себе дівчину, самостійну, яка знає чого хоче від життя, вміє заробляти й влаштовувати своє життя сама хоча б трохи. Підкажіть, чи можна якось виявити те, що я перетворююсь з хлопця в якусь пародію «батька», що мусить вирішувати майже всі її проблеми по життю. Бо ще перед її приїздом до мене закордон вона мені сказала таке «ти мусиш облаштувати для мене всі умови, аби я могла займатись своїми справами точнісінько як вдома». Але, добрий день, я сам тут відносно нещодавно і вже винен забезпечувати її комфорт на 110%. Як на мене, нормально, коли дівчина розуміє, що доведеться десь попрацювати, десь в чомусь себе обмежити трохи й потерпіти, якщо що. Але ні, коли я сказав що вона вже доросла людина , а не дитина, для якої треба облаштувати кімнатку й таке інше - то була дуже сильна сварка((

Я вже дуже сумніваюсь, чи потрібні мені такі стосунки. Дайте пораду, будь ласка, як виявити, що вона насправді думає і кого в мені бачить?

Дякую 🙏🏻

1807 27
-50% на першу сесію
Залиште свій імейл, і ми надішлемо промокод на вашу пошту