Дозвольте собі бути собою

Чи можливо бути постійно на позитиві, «в ресурсі» в щастя?

 В останнім часом суспільство все більше нав'язує нам модель поведінки, образ сучасної людини. Вже в дуже молодому віці ти маєш бути супер успішним, супер талановитим, супер щасливим. З цього випливає популярне поняття - позитивне мислення, тобто. будь завжди на позитиві. Всі ці шаблони мимоволі змушують запитати «Хто я?», «Який я?», «Що я можу?», «Навіщо я живу?» І у кожної людини бувають періоди, коли почуваєшся «всемогутнім» – я Ок, я впевнений у собі, я відповідаю вимогам часу. Стан внутрішнього спокою, стабільності дає можливість та здатність впоратися з будь-якими складнощами та досягти успіху. Людина відгукується на підтримку оточуючих, готова допомогти сама. Баланс між внутрішнім і зовнішнім світом призводить до стану ресурсу. Але, на жаль, у кожної людини бувають періоди, коли вона почувається Не ОК. Він може не відповідати ідеалам спілкування, очікуванням близьких та не завжди вдається реалізувати свої ідеальні плани. І тоді людина не відчуває своєї сили, здатності впоратися з труднощами. НЕ ВІДЧУВАЄ, не значить НЕ МАЄ. Просто в такому стані людина не помічає своїх здібностей чи знецінює їх. Приходять думки "Все погано, все зникло, я нічого не можу!". Людина знаходиться «не в ресурсі», починається апатія та нудьга. Природно, в такому стані складно підтримувати стосунки з оточуючими, приймати їх підтримку і, тим більше, підтримувати інших.

ЩО РОБИТИ? Насамперед, зрозуміти, що це нормально, так буває з усіма! Неможливо бути постійно на позитиві, "в ресурсі" "в щастя". Згадайте навіть гаджети вимагають підзарядки. А ми живі люди. Ми не можемо радіти будь-яким подіям нашого життя. Адже якщо я багато працюю, я втомлююся. Якщо мене образили, то мені сумно. Якщо моїм близьким погано, я переживаю і засмучусь.

 Важливо! Визначити, зрозуміти та визнати, що я зараз відчуваю і чому. Не тому, що все погано, а щось конкретне мене засмучує. Далі думати, що із цим робити. Не приймайте поспішних рішень, не дійте під впливом почуттів! Подумайте, якби таке трапилося з вашим другом, щоб ви йому порадили? А якщо про цю ситуацію подумати через місяць, рік, вона буде такою ж важливою?

 АЛЕ не йдіть в іншу крайність – не через що переживати, позитив насамперед. Це залишиться у вашій пам'яті, як непрожита історія і може нагадувати про себе багато часу. 

Тому: 1. Усвідомте ваші почуття. 

2. Проаналізуйте, чому вони виникли.

3. Подумайте, що можете з цим зробити.

4. Не забувайте, що є люди, які можуть і хочуть допомогти вам. Дозвольте їм підтримати вас.

І найголовніше, пам'ятайте! Ви - унікальна людина зі своїми здібностями, своїм темпом та своїм досвідом. Слухайте, свої потреби!

Автор: Юлія Полозюк

Сімейний, дитячий, підлітковий психолог, фахівець транзактного аналізу