Готові до змін на краще?
Знайти психологаТінь, що це?
В аналітичній психології тінь називається сукупністю тих негативних якостей людини, якими вона володіє, але не визнає своїх. Це ті властивості характеру, які людина не сприймає в інших людей, не помічаючи при цьому, що вона сама наділена ними в меншій мірі. Вони формують тіньовий образ людини, так звану «темну сторону» її особистості.
???? Тінь з’являється в людині вже в дитинстві, коли батьки розповідають маленькій дівчинці про те, що добре, а що погано, що можливо, а що ні.
При цьому бажання досліджувати, спробувати, можна випадково щось зламати, розірвати дитину не зникає, але це не відповідає образу «хорошої дівчини», яким хотіли б бути її батьки і так вимагають. Тому вона стає її тінню – вона не зникає, але дитина вже не визнає її як свою.
Для дорослого цей поділ стає звичним і завдяки сильній волі він зберігає свій «позитивний» імідж і вважає «негативними» думками і бажаннями бути чужими собі.
Поступово людина все менше звертає увагу на ті бажання, які не вписуються в його «позитивний» образ і його тінь стає все більш товстішою. Тому в певний момент вона може заявити про себе.
Один із способів впоратися зі своєю тінню — спроектувати власну тінь назовні, на навколишніх людей або на світ в цілому.
???? Уві сні ми часто бачимо «тіньові» образи. Ці персонажі можуть бути нашою статтю, а може бути і навпаки, як і сновидець (вони не завжди наділені деякими явно негативними рисами, але завжди уособлюють ті якості, яких сновидцу не вистачає в повсякденному житті).
Психологи, що працюють із цією темою
Хочете обговорити це з психологом?
Підбірка спеціалістів, що мають досвід роботи саме з вашою темою.
???? Фрейд був першим, хто науково описав розрив між свідомістю і несвідомим, між світлою і темною частинами людської особистості. Сон дозволяє людині побачити світ свого несвідомого і познайомитися з «темною» його стороною. Адже будь-які страшні, кошмарні образи сну — це творіння його власного несвідомого, його тіні.
???? Одним словом, не потрібно закривати очі на свою тінь, ідеалізувати себе. Значно корисніше познайомитися зі своєю тінню, навчитися керувати нею, і тоді це буде вже не ворог, а союзник. Важливо навчитися не придушувати свої почуття і бажання, а вміти їх реалізувати і проявити таким чином, щоб не зіпсувати життя ні себе, ні інших.
???? Ми різні, але завжди є можливість знайти взаєморозуміння, якщо є бажання. Не викидайте ціле яблуко через наявність одного хробака. К.Г. Юнг показав, що тінь має не тільки негативні, але й позитивні якості.
Тому важливим завданням є не лише ознайомлення зі своєю тінню, а й укласти з нею «мирну угоду». Тільки приймаючи обидві сторони, ми стаємо цілісними.
???? Я пропоную вправу «Світло і тінь», яка допоможе вам побачити свою тінь. Візьміть аркуш паперу і намалюйте в дві половинки.
Напишіть у першому все, що ви знаєте про себе: що ви є, чесноти.
Потім, навпаки, запишіть протилежності слів з першого стовпчика. Вони не повинні бути прямо протилежними, як «холодно-гарячі», це може бути «холодна спека» або «холодна приємна». Напишіть слова, які спочатку спадають вам на думку. Ви отримаєте повне уявлення про себе зі своїми світлими і темними сторонами.
???? Запрошую до терапевтичної групи для роботи з мріями та індивідуальних консультацій.
Разом ми створимо власну тіньову лабораторію і ознайомимось і присвоїмо наші колосальні внутрішні ресурси, які нам дуже потрібні для якісного життя.
Щодо вас і ваш час, психолог Інна Потапенко.
