Якими бувають особистісні кордони

Особистісні кордони - це те, завдяки чому людина почувається цілісною та окремою.

Існує безліч класифікацій особистісних кордонів. Сьогодні поговоримо про «внутрішні» і «зовнішні» кордони.

«Зовнішні» кордони»

< strong>1. Тілесні межі.

Їх найпростіше виявити. Кордоном нашого тіла є шкіра.

Що ви відчуваєте, коли 

- до вас торкаються без вашого бажання?

- насильно годують?

- одягають, роздягають?

- всякі медичні маніпуляції. де він є і що він є. Без зовнішньої інформації, яка це підтверджує, починаються сумніви в собі.

Якщо людину у повній темряві та тиші занурити у воду, то зникають межі і можуть початися галюцинації.

2. Кордони біля тіла – просторовий міхур. Особистий простір.

Що ви відчуваєте, коли

- близько підходять і говорять вам в обличчя?

- несподівано приходять у гості?

- без стукоту та дозволу заходять до вас у кімнату?

Розмір просторового міхура залежить від культури народу і відрізняється від того в яких умовах людина жила.

У різних народностей різна дистанція є нормою. В Індії підходити дуже близько – нормально, торкатися – агресія. У міського і сільського жителів вони різні. У людини, яка була єдиною дитиною в сім'ї і у того, хто з багатодітної сім'ї поняття особистого простору відрізняються.

3. Особистий час. Тимчасові межі.

Що ви відчуваєте, коли

- коли претендують на ваш час: телефонують і докладно розповідають непотрібну вам інформацію ,

-  вимагають, щоб ви весь свій час проводили разом? - не дзвонять в обумовлений час?

Претендувати на час іншого  - варіант насильства. 

У будь-яких порушеннях кордонів є контроль над вами.

Маніпуляції часом – соціально-адаптований спосіб контролю над іншою людиною.

4. Майнові межі.

Що ви відчуваєте, коли

- без попиту беруть Вашу річ?

- переглядають ваш телефон?

- користуються вашою косметикою?

- дістають із вашої сумочки ключі?

Кордони підтримувати набагато простіше, ніж відновлювати порушені.

«Внутрішні» кордони – це емоції, відчуття, переконання, цінності.

Що ви відчуваєте, коли

- кажуть, що Вам у своєму житті потрібно змінити (вийти заміж, народити ще одну дитину, перефарбувати волосся, схуднути)?

- колеги по роботі розпитують Вас про особисте життя?

- наполягають, щоб Ви з'їли цю страву, бо « тобі ж намагалася»?

- кажуть: «чому ти втомилася? Ти ж нічого не робила??

- знецінюють ваші відчуття, ваші почуття?

- нападають на ваші цінності?

Коли ми добре знайомі з собою, чітко розуміємо свої цінності, вміємо розрізняти свої почуття та потреби, можемо відстежувати та називати відчуття - тоді іншим складно нам нав'язати своє бачення і порушити наші особистісні внутрішні кордони.