Як допомогти собі вийти з аб'юзивних відносин

Ця стаття про те, як діє аб'юзер з точки зору нейробіології. І як самостійно вийти з аб'юзивних відносин

Аб'юз — це будь-яка форма насильства над людиною: фізичне, психологічне, сексуальне, економічне. Іноді в відносинах можуть бути всі форми насильства відразу. Аб'юз складається з безперервних циклів насильства і примирення, причому з часом цикли насильства стають все довшими, а цикли примирення. У періоди спокою жертва переконує себе, що все добре, або зовсім боїться втратити партнера: «Адже він може бути ніжним і дбайливим, а те, що він мене обізвав ... просто він запальний, я сам. Жертва аб'юзу володіє низькою самооцінкою, що підкріплюється агресором образами і зневажливими висловлюваннями на кшталт «кому ти ще потрібна, крім мене». /p>

Якщо прислухатися до аб'юзера, коли він ображає вас, це точно як музика. Насамперед він повторює речення знову і знову, як приспів у пісні повторюється.  Абьюз структурований, як у математиці фрази, що повторюються.

Як музика завойовує мозок, так і вербальний аб'юз захоплює мозок.

Аб'юзер створює у вашому мозку специфічні хвильові візерунки. Він не знає, що робить це, він не нейробіолог, він Хижак! Це виходить природно.

Хвильові візерунки в мозку створюють резонанс і роблять вас продовженням аб'юзера. Ваш мозок синхронізується із його мозком. Зливається з його. Хвилі у його мозку повністю відбивають у вашому. Він проник у ваш мозок, захопив його і створив ідентичні хвилі своїм. З цього моменти ви обплутані, захоплення веде до заплутаності та злиття.

Злиття - вас більше немає.

Єдиний розум. Колективний розум. Аб'юзер хоче, щоб ви передали йому регулюючі функції, щоб це зробити йому треба вимкнути ваші автономні хвилі. Йому потрібно впровадити свої власні хвилі.

Тепер ваш мозок - це відображення, імітація, репліка, копія мозку аб'юзера.

Будучи здоровим чевеком, ви регулюєте себе, регулюєте свої емоції...Тепер аб'юзер регулює ваш настрій та емоційний стан.

Пам'ять - це ідентичність, захист від артефактів.

Аб'юзер вирішуватиме, що вам забути. Його контроль тотальний.

Багато жертв відчувають у собі боротьбу . Вони борються із собою. Вони розірвані, розібрані та відчувають несумісність зі своїм его. Насправді вони борються із навалою.    

Чи можна самостійно вийти з Аб'юза?  

Можна. Це буде довше ніж з психологом. але можна.

- Спочатку  потрібно зізнатися собі, що ви жертва аб'юзу, 

- Відділити, що моє, що імпортовано.

- Далі відновлення пам'яті. Пам'ять – ключ.

Головна проблема в насильстві – руйнування пам'яті, підрив пам'яті. Прикордонний розлад особистості – дисоціація. ви не можете одужати тому, що не можете відновити свою пам'ять. - Переформувати від'єднувальні тканини . Можна перетворити себе. Самого себе.

Сформувавши себе ви можете познайомитися з собою  і відокремити ваші голоси від чужих.

Якщо стаєте вразливою здобиччю, вони стануть хижаками.

- Потім відновити своє ментальне здоров'я.

Ментальне здоров'я залежить від суворих обіцянок собі:

1. Я ставитимуся до себе з гідністю і вимагатиму поваги до себе.  Я не дозволю нешанобливо ставитися до себе.

2. Я позначатиму чіткі кордони і даватиму зрозуміти іншим, що є дозволеною допустимою поведінкою, а що виходить за межі кордонів.

3. Я не буду терпіти аб'юз і агресію в жодній формі і не під яким приводом. Я вимагатиму припинення такої поведінки негайно і чітко і ясно

4. Я буду наполегливим і не двозначним про мої потреби, бажання та очікування від інших. Я не буду гордовитим, але впевненим і рішучим,

Я не буду егоїстичним і нарцисичним, але я любитиму себе і піклуватися про себе і не наражатиму себе на небезпеку.

5. Я впізнаватиму себе набагато краще і робитиму це постійно.

6. Я буду ставитись до інших людей так, як мені хотілося б, щоб вони ставилися до мене.

Я вестиму їх своїм прикладом.

7. Я не буду наївним, але пильним.

Підтримуватиму свій добробут

8. Якщо мої межі порушуються, ставляться неповажно, ображають, Я припиняю стосунки з аб'юзером негайно! Без останнього шансу!

9. ВАЖЛИВО! 

 Жалість!

 ви розставили свої межі, прояснили свою позицію, зробили вибір на користь себе, але ви людина і вам притаманні жалість і співчуття. Аб'юзер оближе вас з ніг до голови і скаже, що жити без вас не може, розплачеться і ви його пошкодуєте, тоді це буде початок циклічного кола аб'юзу.

НЕ шкодуйте!