Готові до змін на краще?
Знайти психологаУ якийсь момент у будь-яких стосунках настає криза. Просто тому, що ми не настільки свідомі, щоб висловити своє невдоволення часом і екологічно чисті. Так, рано чи пізно накопичується критична маса претензій з обох сторін, і напруга зростає, і мотивація прощати, закривати очі і знаходити компроміси зменшується. Це призводить до непорозуміння між люблячими людьми і, як наслідок, до втрати почуттів. У такі моменти хтось вибирає розлучатися, а хтось – до сімейного психолога. Звичайно, ніяких чарівних таблеток психолог не дасть, і це не факт, що зберегти відносини можна буде. Але, оскільки ви завжди можете розлучитися, можна спробувати навчитися взаємодіяти по-новому і дати відносинам шанс на продовження. А в тому випадку, якщо ви спробували і не вийшли, то завершено, що логічно. А до цього щось все ще варто зробити, якщо ви хочете спробувати налагодити стосунки. Отже, кілька основних рекомендацій:
- Говоріть один до одного заяви і невдоволення раз і ще не повертайтеся до цих тем.
- Говоріть від першої особи.
- Перш ніж ділитися інформацією, запитайте свого партнера, чи готовий він поговорити про це зараз.
- Навчіться дякувати один одному вголос.
- Навчіться розповідати один одному про важливість партнера. Бо зазвичай саме почуття неважливості призводить до конфліктів і зростаючого невдоволення між партнерами.
- Перевірте свої фантазії. Запитайте, я правильно вас зрозумів/розумів? Ви мали на увазі це??
7. Що б ви не чули від партнера, чи згодні ви з тим, що чуєте, чи ні, скажіть: «Дякую, що поділилися/поділилися. Я чув/чув вас.” Дотримуючись цих простих основних правил, ви зможете почати вихід із глухого кута. А потім багато роботи з кожного боку і цілком реальні шанси врятувати сім’ю.
Якщо вам потрібна допомога та підтримка у ваших стосунках, ви можете зв’язатися зі мною за порадою, і разом ми знайдемо вихід із цієї ситуації. Тому що, як показує практика, воно точно існує.
Все, що потрібно, це рішення обох сторін інвестувати в зміни. мати взаємне бажання підтримувати стосунки. Бо якщо хтось із пари вже вирішив розірвати стосунки, то краще не витрачати час і гроші на психотерапію. У 99% випадків ця робота з психологом не буде успішною.
Хоча для того, щоб розігнати дітей з мінімальних нервів, якщо такі є, витрачати на цей процес мінімум нервів, то часто має сенс у будь-якому випадку звернутися до сімейного психолога. Чи є мета підтримувати стосунки чи ні. Домовитися про дітей, аліменти, подальшу взаємодію, висловити свої почуття, образи та вдячність чомусь легше в присутності третьої особи. Часто мені важко зрозуміти, що заважає людям робити те саме, що і в моєму офісі, говорити один одному наодинці … Але факт залишається фактом. Модератор, фасилітатор, арбітр, як би його не називали, часто грає роль буфера, арбітра, і просто, в присутності свідка, це безпечніше.
Звичайно, добре б не доводити відносини до того моменту, коли доведеться йти до психолога. Але повсякденне життя, поява дітей, фінансові розбіжності, події, що відбуваються у пари, часто супроводжуються неприємними емоціями і переживаннями, про які в нашій культурі не прийнято говорити. Чоловіків виховують «чоловіки», які не повинні скиглити і «розпускати медсестри», що в людському перекладі означає ділитися своїм досвідом. Жінок виховують, щоб витримати, тому що якщо ви висловите невдоволення, ви в істериці, і він знайде господиню.
Але питання не в тому, висловлювати невдоволення чи ні. Питання в тому, як це висловити, щоб він мав результат. Щоб в результаті люди чули один одного і погоджувалися, а не вступали в ще більший конфлікт. Говорити – це, в принципі, найголовніший “лайфхак” !!! слова через уста, щоб висловити свої думки, почуття, переживання, страхи та страхи. Ділитися своїми почуттями один з одним поруч із партнером і вміти бути зрозумілим і прийнятим є основою міцних стосунків.
піклуватися один про одного
Психологи, що працюють із цією темою
Хочете обговорити це з психологом?
Підбірка спеціалістів, що мають досвід роботи саме з вашою темою.
