Я психологиня, що у своїй роботі використовує техніки та методи когнітивно-поведінкової терапії, АСТ та позитивної психології. Таке поєднання методологій наразі дозволяє мені надавати вичерпну інформацію для клієнток та бути максимально ефективною для допомоги. Для мене важливим є використання валідних методів та науково обґрунтованих підходів – саме ці напрямки, які я наразі вивчаю самостійно, надають мені можливість рухатись у безпечному напрямку.

Методи КПТ чудово підходять для короткострокового консультування з конкретним запитом (напр. тривога, депресивні стани) та дозволяє надати клієнту/ці потрібні інструменти для подальшої самостійної роботи.

Підхід АСТ, у який я активно заглиблююсь наразі, дає змогу взяти на себе відповідальність за свої вибори, дії та бездіяльність. Знизити рівень тривоги щодо того, що ми не контролюємо та опанувати ті частини нашого життя, які для нас ціннісні. Прийняти себе – звучить просто, чи не так? Насправді це важлива частина великої роботи.

Також я активно використовую методи та погляди позитивної психології, оскільки наразі важливо плекати цінності позитиву та щастя. Особливо у важкі часи є потреба розвивати резильєнтність та антикрихкість, саме це дозволить знизити рівень стресу в моменті та можливість розвитку травматичних спогадів в майбутньому.

Після першої/перших двох діагностичних сесій я пропоную напрямки роботи та пояснюю методи, які ми будемо використовувати. Оскільки психологічна робота це взаємний процес – всі рішення щодо роботи приймаються разом з клієнтами.