Олена Ти...

Індивідуальна терапія - 1200 грн.

Стаж 2 років із запитами: Самооцінка, Самовизначення, Травма, Тривога

Чернівці Першотравневий район, Головна вулиця, 275

Запрошення від Адміністрація

Я обрала професію психолога, тому що з раннього віку відчувала чутливість до внутрішнього світу людей — мене завжди цікавило, чому люди поводяться певним чином, що стоїть за емоціями чи реакціями. У якийсь момент я почала глибше вивчати себе, проходити терапію, і цей досвід став поворотним: я побачила, як багато змін відбувається, коли є хтось поруч, хто “світить ліхтариком” у внутрішню темряву. З того часу моя ціль — бути цим світлом для інших.
Я працюю в когнітивно-поведінковому підході (КПТ) — це напрям психотерапії, який допомагає людині розпізнавати і змінювати автоматичні думки, переконання та поведінку, що викликають емоційні труднощі.
Цей метод особливо ефективний при тривожних станах, низькій самооцінці, перфекціонізмі, страху змін, внутрішньому критику. КПТ дає конкретні інструменти, які допомагають краще розуміти себе, навчитись керувати емоціями й робити вибір, що справді підтримує.

Привіт! Мене звати Лєна. Я практичний психолог, працюю в когнітивно-поведінковому підході (КПТ).
Мій стиль — чесний, сфокусований на результат і побудований на глибокій довірі.

До мене приходять, коли:
• тривожність і постійне “пережовування” думок не дає спокою;
• всередині живе жорсткий критик, сором або страх бути «не таким»;
• здається, що всім щось винен(-на) — але себе при цьому ніхто не чує;
• виникає бажання змін, але не вистачає внутрішньої опори;
• все «ніби добре», але щось не так — і ти не розумієш, що саме.

Що таке КПТ і як це працює?

КПТ — це не про «проговорити дитинство», а про те, як твої думки прямо зараз впливають на те, як ти себе почуваєш і дієш.
Разом ми вчимося ловити автоматичні думки, руйнівні переконання, змінювати реакції та формувати нову опору — на себе, свою силу, свої цінності.

Це метод для тих, хто хоче:
• чітких інструментів;
• зрозуміти «що зі мною?» без заплутаних теорій;
• і знати, що конкретно робити, щоби стало краще.

Перша зустріч — це знайомство. Зі мною. І з тобою самим чи самою — трохи глибше, ніж зазвичай.

Ми не починаємо з “розкажіть про свої травми”.
Я не ставлю “діагнозів” і не оцінюю, “нормально це чи ні”.

Я ставлю питання, які допомагають:
• окреслити, що саме тебе турбує;
• зрозуміти, як це впливає на твоє життя;
• і побачити, з чого ми можемо почати рух.
Що ще варто знати:
Я буду слухати. Активно, уважно, без осуду.
І, можливо, вперше ти почуєш себе теж.
Ти можеш не знати, з чого почати. Це нормально.
Я допоможу сформулювати запит і пріоритет.
Якщо захочеш продовжити — ми обговоримо частоту, орієнтовну тривалість і очікування.

Тривалість — 50 хвилин
Частота — зазвичай 1 раз на тиждень
Домашні завдання — так, але не зі шкільним присмаком. Це інструменти, які допомагають закріпити результат і рухатись далі

Скільки потрібно сесій?

Це залежить від твого запиту. КПТ ефективний. Іноді вистачає 5–10 зустрічей, щоб побачити результат.
Інколи запит глибший, і процес триває довше. Ми разом обговорюємо це відкрито, чесно і з урахуванням твого ритму.

Перша сесія — це твій шанс подивитися, чи підходить тобі мій підхід, мій стиль і моя присутність поруч.
І тільки тоді — вирішити, чи хочеш йти далі.
І якщо це на часі — буду рада стати твоїм провідником у цьому русі.

Чернівецький національний університет ім. Ю.Федьковича. Спеціальність практична психологія (магістр) 2022р

Інтернатура Європейстка школа психології (64год 2.13 кредити)
Підвищення кваліфікації до КПТ-консультант UpPro School (120 год 6 кредитів)