Елена Ти...

Индивидуальная терапия - 1200 грн.

Стаж 2 лет с запросами: Самооценка, Самоопределение, Травма, Тревога

Черновцы Першотравневий район, Головна вулиця, 275

Приглашение от Администрация

Я выбрала профессию психолога, потому что с раннего возраста чувствовала чувствительность к внутреннему миру людей — меня всегда интересовало, почему люди ведут себя определенным образом, что стоит за эмоциями или реакциями. В какой-то момент я начала глубже изучать себя, проходить терапию, и этот опыт стал поворотным: я увидела, как много изменений происходит, когда есть кто-то рядом, кто "светит фонариком" во внутреннюю тьму. С тех пор моя цель – быть этим светом для других.
Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ) — это направление психотерапии, которое помогает человеку распознавать и изменять автоматические мысли, убеждения и поведение, вызывающие эмоциональные трудности.
Этот метод особенно эффективен при тревожных состояниях, низкой самооценке, перфекционизме, страхе перемен, внутреннем критике. КПТ дает конкретные инструменты, которые помогают лучше понимать себя, научиться управлять эмоциями и делать действительно поддерживающий выбор.

Привет! Меня зовут Лена. Я практический психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ).
Мой стиль – честный, сфокусированный на результат и построенный на глубоком доверии.

Ко мне приходят, когда:
• тревожность и постоянное "пережевывание" мыслей не дает покоя;
• внутри живет жесткий критик, стыд или страх быть не таким;
• кажется, что всем-то виноват(а) — но себя при этом никто не слышит;
• возникает желание перемен, но не хватает внутренней опоры;
• все «вроде хорошо», но что-то не так — и ты не понимаешь, что именно.

Что такое КПТ и как это работает?

КПТ – это не о «проговорить детство», а о том, как твои мысли прямо сейчас влияют на то, как ты себя чувствуешь и действуешь.
Вместе мы учимся ловить автоматические мысли, разрушительные убеждения, изменять реакции и формировать новую опору на себя, свою силу, свои ценности.

Это метод для тех, кто хочет:
• четкие инструменты;
• понять «что со мной?» без запутанных теорий;
• и знать, что делать, чтобы стало лучше.

Первая встреча – это знакомство. Со мной.

Мы не начинаем с "расскажите о своих травмах".
Я не ставлю "диагнозов" и не оцениваю, "нормально это или нет".

Я задаю вопросы, которые помогают:
• определить, что именно тебя беспокоит;
• понять, как это влияет на твою жизнь;
• и увидеть, с чего мы можем начать движение.
Что еще следует знать:
Я буду слушать.
И, возможно, ты впервые услышишь себя тоже.
Ты можешь не знать, с чего начать.
Я помогу сформулировать запрос и приоритет.
Если захочешь продолжить – мы обсудим частоту, ориентировочную продолжительность и ожидание.

Продолжительность - 50 минут
Частота – обычно 1 раз в неделю
Домашние задания – да, но не со школьным привкусом. Это инструменты, которые помогают закрепить результат и двигаться дальше

Сколько нужно сессий?

Это зависит от твоего запроса. КПТ эффективный.
Иногда запрос глубже и процесс длится дольше. Мы вместе обсуждаем это открыто, честно и с учетом твоего ритма.

Первая сессия – это твой шанс посмотреть, подходит ли тебе мой подход, мой стиль и мое присутствие рядом.
И только тогда решить, хочешь ли идти дальше.
И если это актуально — буду рада стать твоим проводником в этом движении.

ЧНУ им. Ю.Федьковича (магистр) 2022г
Интернатура Европейская школа психологии (64ч 2.13 кредита)
Повышение квалификации к КПТ-консультант UpPro School (120 ч. 6 кредитов)

Интернатура Европейская школа психологии (64ч 2.13 кредита)
Повышение квалификации к КПТ-консультант UpPro School (120 ч. 6 кредитов)