Ціль психотерапії не в тому, щоб виправити минуле - це неможливо. Психотерапія потрібна, щоб ми могли продовжувати жити повноцінним життям зараз, незважаючи на те, що відбулось у минулому.

Існує думка що особистість терапевта та якість стосунків клієнт-терапевт набагато важливіші за підхід в якому відбувається психотерапія.

Можливість розділити свої переживання з тим хто не буде давати їм оцінку і з щирим інтересом спробує тебе зрозуміти - це і є терапевтично.

Саме тоді, коли ми відчуваємо справжню безпеку і довіру, ми перестаємо так відчайдушно захищати побудовану нами реальність і саме тоді зʼявляється можливість для змін.

Спокій. Багатьом з нас це вже давно забуте почуття. І хоч спокій і не може бути постійним, час від часу все ж таки приємно його відчувати.

Сучасний світ робить задачу пошуку спокою дуже не простою. Постійні перегони з часом, тривоги про майбутнє, порівняння себе з досягненнями інших - все це віддаляє нас від можливості іноді сповільняться і прислуховуватись до себе.

Саме за можливість помічати та розуміти себе і бути опорою для себе я дуже вдячний гештальт терапії.