Гештальт-терапія – це глибокий але м’який підхід, який спрямований на краще усвідомлення себе, своїх переживань, потреб та реакцій у взаємодії з оточенням. Вона сприяє кращій орієнтації у житті, його та власних обмеженнях та можливостях, що відкриває шлях до свідомих виборів, здорових й автентичні стосунки з оточенням, та цілісності.
Основна частина наших сеансів проходитиме у форматі бесіди. це діалог, у якому ми спостерігаємо за думками, почуттями, тілесними відчуттями тут і зараз, за тим як відбувається взаємодія між нами. Іноді я можу ставити запитання, або звертати увагу на нюанси, пропонувати експерименти — все це має на меті краще пізнати способи взаємодії та побудови контакту, зрозуміти власні реакції та знайти нові способи взаємодії зі світом. Я не даю “домашні завдання”, проте іноді пропоную спостереження або вправи для самостійного дослідження між зустрічами.
Сеанси зазвичай тривають 50 хвилин, і проходять 1 раз на тиждень — така регулярність підтримує стабільний терапевтичний процес. Кількість сеансів завжди індивідуальна: іноді достатньо кількох зустрічей, аби розв’язати конкретний запит, але глибша терапія зазвичай триває кілька місяців і більше.