Звучить так, ніби на тебе одночасно навалилося дуже багато різних втрат і змін. Розлучення, невизначеність щодо майбутнього, самотність, війна — кожна з цих речей окремо може виснажувати, а разом тим більше.
Мені здається, що тут неможливо зовсім не переживати. Коли близькі люди на війні, тривога — природна реакція. Питання скоріше не в тому, як перестати хвилюватися, а як не дозволити цьому хвилюванню поглинути все інше. В таких обставинах психіка давно працює на межі ресурсу. Коли ми виснажені, мозок автоматично починає частіше шукати загрози й готуватися до найгіршого сценарію.
Бережи себе. Ти не можеш контролювати війну, але можеш подбати про те, щоб самій не згоріти від постійного переживання за тих, хто тобі дорогий.
Саме це зараз може бути найважливішим і заслуговує на увагу.
А можливо, і професійну підтримку.