Ситуация новая, а проблемы старые…
В стране война. Гибнут ежедневно лучшие люди. Много-много боли вокруг. Много крика о помощи и злости. Много поиска «на кого же слить свою злость». Как при этом продолжить жить? Как при этом позволить себе улыбаться? Позволить себе сходить к косметологу или устроить пикник со своей семьей?
Кажется, что нельзя… кажется, что никак…
Но, что нам даст если мы будем только в горе? Что с нами будет, если мы будем только плакать? Представьте себе человека, который только плачет, не ест, не спит, не моется, потому что «ну как? Там же гибнут люди!». Думаю, каждый сталкивался не раз с этими мыслями, даже прежде чем мыть голову… или сравнивая: «я вот моюсь в тёплой воде, а кто-то не может даже попить воды».
Маленькая ремарка: Исключаю депрессию в тяжелой стадии. В состоянии депрессии действительно нет сил что-либо делать, даже помыть голову или сходить в туалет. В данной статье речь не о психических заболеваниях или расстройствах, а о «трендовом» самобичевании украинского народа, который находится в относительной безопасности. Относительной, потому что в любой точке Украины сейчас небезопасно, даже если это Львов.
Вернёмся к теме…
Для чего же нам нужно пользоваться возможностью, ПОКА ОНА ЕСТЬ, жить?
В этом и есть наш ресурс. Можем рассмотреть психическое/ментальное здоровье как что-то, у чего есть батарейка. Батарейку нужно заряжать, иначе «менталка» сломается. Если телефон сел, и вы его не заряжаете — может ли он функционировать? -Нет!
Такая же схема работает с нашей психикой, с нашими силами и энергией. Если не заряжать — мы не сможем продолжить функционировать и взаимодействовать с внешним миром.
Чем заряжается наша собственная батарейка? После чего у человека появляются силы и желание вставать и идти? У каждого это свой ресурсный рычаг: для кого-то это — время с семьей, для кого-то — чтение книг наедине, для кого-то — музыка и велопрогулка. Для каждого это что-то индивидуальное, но что-то точно приносящие желание жить и двигаться.
К слову, как вы сможете приблизить окончание войны, если у вас нет сил? Как вы сможете помочь, если вы разобраны и разряжены? (Кажутся эти вопросы особо уместны тем, кто волонтерит не покладая рук)
Много людей каждый день в самобичевании, угрызении совести перед каждым ресурсным для них действием. «Хочу сфотографироваться, сходить в кафе с девчонками, съездить на пикник и выложить это все в сторис…Но как я могу жить нормально, когда война?»
Много моих клиентов не могут позволить себе улыбаться и грызут себя за каждую шутку, мол — я не имею права шутить, когда война.
Рекомендую ряд вопросов к себе, до самоанализа и рационального взвешивания ситуации…
- Можешь что-то изменить? -Нет
- А что можешь, на что влияешь ты?
-Делать свою работу, быть с родными, помогать
3. Если ты живешь нормально, ты забываешь о войне?
-Нет!
4. То в чем ты виноват?
-В том что живу нормально
5. Кто должен тебя осудить? чьи притензии ты боишься получить о том что мало делаешь для победы?
Обычно, это какой то образ нарцисса в голове, который всегда обесценивает! Всё «не до»! И «до» войны все, что ты делал не устраивало, а сейчас тем более.
Что в итоге? Мы выходим на уже знакомые нам установки внутреннего критика, который увеличился во время хронического стресса.
«Боюсь что обо мне подумают люди»
«Боюсь наткнутся на конфликт»
«Страх осуждения и стыд»
Ситуация войны, а проблемы все те же… рекомендую взглянуть на них под уже знакомым углом. Со всем, с чем мы уже знакомы — нам легче справляться, чем с чём-то новым и неизвестным.
Есть и другая сторона медали — общество, которое осуждает. Осуждения разные:
- за то что выехал или не выехал из Украины
- За то что перешёл на украинский или продолжил разговаривать на русском
- За то, что с востока Украины или запада
- За то, что волонтеришь или не волонтеришь
- За то, какой контент ты выкладываешь в социальных сетях
- И многое другое
Как раз о последнем варианте и речь.
У людей не спроста сформировалась убеждение, что дальше продолжать жить или хотя бы пытаться — НЕЛЬЗЯ!
Множество людей столкнулось с булингом в интернете за то, как во время войны они проживают свою жизнь и чем делятся.
Я и не могу осуждать тех, кто булит, кому не нравится наблюдать за мирной кофейной жизнью выехавших, оставаясь при этом не в безопасности.
Нашла коса на камень. Боль на боль. Болит каждому. Тот, кто булит — ему болит, что мирной жизни больше нет, планы разрушены, «завтра» под вопросом, опасно, не стабильно, надо сделать все, чтоб это быстрее закончилось!!! Попадая на мирный контент уехавшего, как думаете, что чувствует этот человек??? Вернее всего злость. «Почему я трачу все силы на то, чтоб война закончилась, а они там на море отдыхают?!» или «почему я просыпаюсь от сирен, мне страшно, а они там свои счастливые фотки выставляют?».
Если бы у всех был выбор: уехать или остаться — было бы легче. Много людей не выбирают оставаться под обстрелами или сиренами. От этого много нормальной зависти и злости, на тех кому это удалось. (Зависть в данном контексте не есть чём-то не нормальным, это здоровое осознаваемое чувство, благодаря которому можно исследовать свои потребности, желания и супер Эго/функция морали, которое не разрешает нам их реализовать.)
Много злости в целом на ситуацию, на войну, на политиков, на агрессора — но выпустить объекту ее НЕВОЗМОЖНО. К сожалению, нет у нас возможности безопасно выразить злость солдатам, которые пришли разрушать твой дом. Злость всегда найдёт свой выход. У более невротических личностей — злость осознается, анализируется, может соматизироватся. У пограничных личностей — агрессии всегда много, а сейчас тем более. Иногда она берет верх. А интернет — прекрасное безопасное поле, где можно ее выплеснуть. Все таки, писать комментарии — это не орать на солдата с оружием. Это писать что-то у себя в телефоне на своём диване, где никто вас не видит и сдачи не даст. Достаточно безопасно? Конечно же да.
Надеюсь, понимая злость хейтеров на ваше мирное бытие, вам станет немного легче. Хотя бы от того, что проблема не в вас и в том, что вы делаете что-то не так. Проблема не в том, что вы не ок. Проблема в том, что война. Как и до войны, вы не могли угодить всем. Хейтеры или злость в социальных сетях — не новообразование. Это что-то привычное и старое. Но если раньше вас это не задевало, то теперь война задела всех. Болит эта тема всем. Поэтому, и вы более чувствительны к едким комментариям по поводу «как вы не правильно себя ведёте», и комментаторы более злые, так как война все равно не закончилась…
Выбирайте себя!