Синдром беженца: симптомы и переживания

Ситуация войны обостряет разные трудные чувства, рушит привычный мир, лишает ощущения безопасности, обнажает целый спектр травматического опыта, множит самые разные потери.

Хочу остановиться на тех переживаниях, которые связаны с внезапным вынужденным переселением, с выбором бежать из родного дома, спасаться бегством, с поиском убежища, безопасности, покидая свой дом.

Что такое синдром беженца?

Такое непростое эмоциональное состояние, когда человек долгое время переживает потерю той жизни, которая осталась в «старом доме», в «своем городе», сожалеет о переезде, не создает новые опоры, новые социальные связи, не может интегрировать новую реальность в свой внутренний мир несколько десятилетий назад назвали синдромом беженца.

Синдром беженца объясняют по-разному, его пытаются описать люди, исследовавшие беженцев, годами работающие с ними, а также те люди, которые проживали такой опыт и могут описать эти состояния изнутри.

Так вышло, что я отношусь сразу к обеим категориям. Опираясь на свой собственный опыт проживания разных симптомов беженца, а также на опыт работы с клиентами, в жизни которых синдром беженца занимал особенное место.

Когда возникает синдром беженца?

Прежде всего скажу, что о синдроме беженца можно говорить, если прошло достаточно времени и симптомы трудного эмоционального состояния остаются стабильными.

Сколько это достаточно? К сожалению, нет единого ответа на этот вопрос.

Но это время не измеряется неделями и месяцами, когда человек может переживать острое шоковое расстройство, о выраженном синдроме беженца можно говорить позже. Поэтому предлагаю условной временной единицей считать один год, когда острое травматическое состояние может переходить в затяжную травму.

Тем не менее то, что мы можем замечать сейчас – это самые разные симптомы беженцев, которые наиболее распространены.

Симптомы синдрома беженца

Острое одиночество

Первое, о чем важно сказать, что беженцы – это люди с травмированной психикой, которым трудно взаимодействовать с людьми из «другого» мира, поэтому они часто держатся вместе, контактируют с себе подобными и при этом остро переживают одиночество.

Как мы можем помочь такому человеку – учить его сканировать мир, замечать свой интерес, приближаться к другому, проверять безопасность.

Полное разрушение привычного мира

Еще один важный маркер, о котором нельзя не сказать – полное разрушение привычного мира. То, что ранее ощущалась стабильным, знакомым, понятным, безопасным – где жить, где купить продукты, как оплатить счета, у кого сделать маникюр, где занять денег, к какому доктору лучше пойти, у кого попросить помощи, где искать работу и т.д. – исчезло.

Это способствует хроническому переживанию неопределенности, которое рождает тревогу, иногда панику, так как привычные опоры исчезли, а новые невозможно создать мгновенно, знакомый мир рухнул, а незнакомый трудно воспринимать и переживать как безопасный.

В психотерапии важно работать как раз с созданием опор, со способностью делать маленькие шаги и присваивать себе результаты, с исследованием неопределенности, которую важно стремить к определенности хотя бы там, где возможно в здесь и сейчас. Особого внимания требует работа по сканированию мира как безопасного, особенно если у человека до переезда был шоковый опыт войны и картинка безопасного мира разрушилась.

Кризис идентичности

Не могу не остановиться на кризисе идентичности – еще одном важном симптоме беженцев.

Люди, переезжая в другую страну, часто теряют привычный социальный статус, профессию, другие значимые социальные роли, которые остались в прошлой жизни, социальные связи, круг общения, возможность свободно коммуницировать, если язык ограничен, и многое другое.

Все это нарушает привычные представления о себе, ответ на вопрос «кто я теперь?» ставит в тупик или рождает трудные чувства, внутренние и внешние опоры шатаются и требуют новых подпорок.

И к сожалению, процесс разрушения старого происходит гораздо быстрее, чем создание нового. Здесь часто требуется помощь психотерапевта, поддержка близких.

Горевание становится недоступным

Говоря о симптоме беженцев, нельзя не сказать об особенности проживания множественных потерь, которые случились одномоментно. Часто горевание, как естественный необходимый этап проживания любой потери, у беженцев по разным причинам становится недоступным.

Это происходит по разным причинам. Горевать невозможно хотя бы потому, что необходимо выживать, и так истощенной психике необходимо прикладывать для этого много усилий.

Острый процесс горевания замораживается, консервируется и откладывается или становится вялотекущим.

Незавершенная адаптация

В особенно трудных случаях человек много лет горюет по оставленному дому, по прошлой жизни, так и не сумев перейти на новом из режима выживания в режим полноценной жизни.

Часто становится заметным в речи человека, что домом он называет то, что осталось где-то там: «у меня дома есть что-то», «хочу домой» «скучаю по дому». При этом, даже спустя месяцы или годы, людям бывает трудно назвать домом новое место жительства, даже если выбор остаться жить в другом городе или в другой стране уже сделан.

В этом случает важно работать с заземлением, присвоением, новыми смыслами, сканированием реальности, ощущениями здесь и сейчас.

С этим можно работать в психотерапии

Это лишь некоторые симптомы, которые проявляются наиболее часто в таком непростом опыте, который знаком сегодня миллионам людей на планете и нам, украинцам.

Многие беженцы нуждаются с помощи специалистов разных направлений. Психотерапия успешно работает с разными симптомами и может помочь прожить непростые состояния, создать новый мир внутри себя, увидеть мир вокруг и жить дальше.

Приглашаю в работу.