Готові до змін на краще?
Знайти психолога1. Терапия всесильна = решает все проблемы.
Нет.
Терапия не работает. Работают отношения «клиент — терапевт». Это значит, что проблема будет решена настолько, насколько получится осознать её и какие сделать шаги в реальности.
2. Терапия бессильна = не решает проблемы и вообще не помогает.
Тоже нет.
По сути, это обратная сторона первого мифа.
Если нет желания, мешают страхи, стыд, вина, разочарования и т.д., если выгодно не решать проблему и оставаться в жалобе — она будет не решена.
3. Лучшая терапия — кухонный разговор с подругой
Нет.
Разговор по душам с близкими людьми помогает, снимает напряжение, облегчает страдание. Тем не менее, в лучшем случае ты получишь поддержку, тепло, дельный совет, в худшем — услышишь, что сама виновата или все прелести темы «а я тебе говорила».
В терапии же ты получишь возможность увидеть более целостную картину происходящего и найдешь свои ответы.
4. Психотерапия — это выкачка денег
Нет.
По-другому миф звучит так: за что платить психотерапевту, если нет гарантии, что будет тот результат, который я хочу?
За время. Оплачивается время встречи. Это то, что терапевт может гарантировать — время работы с тобой. А для того, чтобы понять есть результат или нет должны быть поставлены ясные терапевтические цели. Если их нет, то как понять, есть ли результат?
5. Почему за 1-2 встречи моя проблема не решается? Что не так?
Все так. Это нормально.
Терапия — это долго, дорого и больно. Здесь важно понять, что терапия — это комплекс мероприятий, направленных на изменение твоего состояния, а конкретнее — твоего отношения к себе, к людям и к миру. И работа с твоими «внутренними Драконами» (конфликтами) неизбежна.
Для того, что прийти к осознанию внутреннего конфликта понадобится время. Именно поэтому, если ты хочешь качественных изменений для себя и стараешься сберечь лоб — бери минимум год терапии.
Пожалуй, на этом всё. Будьте здоровы и всем добра❤️
