Почему мы чувствуем себя одинокими во время войны?

Анализируя психологические особенности украинцев, мы видим, что существует тенденция к поиску не только реальных врагов, но и фантазийных («охота на ведьм»): кто должен воевать, можно ли ходить в рестораны, радоваться жизни (насколько это возможно), кто уехал, а кто остался и т. д.

Это усилило чувство одиночества и изолированности, в частности, из-за страха стать объектом агрессии, быть осужденным, отвергнутым обществом или близкими. 

Из слов пациентов и моих собственных наблюдений, условно можно определить следующие причины переживания одиночества:

1. Язык и политическая позиция. Буду ли я принят в сообщество, если не перехожу на украинский?  Актуальна ли критика существующей власти, которая стала «народным героем»? Стану ли я «чужим» для своей Родины?
2. Чувство вины матерей, которые по разным причинам не вывезли ребенка заграницу. Собственный образ «достаточно хорошей матери» (по Д. Винникотту) становится хрупким.
3. Страх и отчаяние, о котором сложно и стыдно говорить в целом, если ты не на фронте или будто «имеешь недостаточно причин для страданий».
4. Стыд за радость во время войны. Приходится принимать тот факт, что можно параллельно испытывать различные чувства: ночью цепенеть от страха погибнуть во время тревоги; обрадоваться, что уцелел, но печалиться о тех, кому, к сожалению, не повезло; затем утром встретиться на ароматный кофе с коллегами; и ночью надеяться на отличную работу ПВО. Или устроить отпуск за границей и насладиться (позволить себе это) теплым солнышком, морскими волнами и отсутствием воздушной тревоги.
5. Выезд за границу. Неопределенность: «когда вернусь домой и вернусь ли вообще?» Языковой барьер и разница ментальностей. Финансовое обеспечение и качество жизни. Адаптация к новым социальным институтам (система образования, политическое устройство, культура, религия), медицина. Продолжительная и изнурительная (иногда очень дорогая) поездка домой и обратно. Вынужденные эмигранты говорят так: «Не хочется нагружать своими проблемами оставшихся в Украине», «Сложнее всего для меня в переживании одиночества за границей — это то, что нужно как бы находиться в двух местах одновременно и ни в одном не находиться на сто процентов».
6. Выезд близких людей заграницу, когда сам остаешься в Украине. Утрата «живого общения» и перенос отношений в виртуальное пространство.
7. Одиночество мужчин, чьи женщины, дети (иногда домашние любимцы) уехали заграницу. Неопределенность у выехавших женщин. Дождаться конца войны и «все станет на свои места» (но сколько ждать)? Страх, что женщина найдет другого мужчину? Как поддерживать интимную жизнь в паре? Вопросы супружеской измены? Стыдно думать о возможном разводе, пока мужчина в Украине?
8. Разочарование в себе. «Почему я не готовился к этому и не имел денег «про запас»? Не вывез вовремя семью? Не справляюсь с тем, что переживаю?»
9. Разочарование в стране и власти. Злость и печаль из-за потери ценного объекта – страны, на которую надеялся. Если рассматривать Родину как родительский объект, это о потере опоры и деидеализации.
10. «Мой страх не всегда понимают», из-за чего становится стыдно («что я боюсь и слаб»). Например, идти ли в укрытие? А если партнер хочет остаться дома, нормально ли пойти самому?
11. «Что делать дальше? Или просто ждать конца войны?» Как выстраивать жизнь с учетом сложностей иммиграции или пребывания на территории Украины?
12. Переживание горя из-за потери дома, близких людей , смыслов («Во что верить? На что опираться? Какие мои жизненные ориентиры?»), потеря здоровья, обыденных дел в привычном окружении и т.д.
13. Стыдно говорить о своей психической боли, когда, с точки зрения социума, «все есть»: здоровье, партнер, дети, работа, друзья, квартира, финансы и т.д.
14. Большое количество пафоса в социальных медиа, которые не резонируют с внутренним эмоциональным состоянием и собственными убеждениями. Например, одиночество от того, что не разделяешь массовой истерии вокруг «2-3 недели и все закончится», «победа уже скоро», а оно все никак не заканчивается… Одиночество , потому что видишь все не так оптимистично как большинство людей. партнером или близким другом, который сам «не выдерживает». Слишком много боли, которую способен выдержать только психотерапевт. Обиды и конфликты в отношениях из-за дистантности партнера и его неспособности понять чувство другого (ТАКУЮ силу чувств, потому что может не справляться и с собственными, поэтому на партнера уже не хватает ресурсов).
15. Сепарационные процессы в паре. Так, жена, привыкшая опираться на своего мужа во многих жизненных вопросах, уезжает заграницу и вынуждена уже самостоятельно заботиться о себе.
16. Ощущение изоляции как следствие вышеперечисленных причин. И по причине недостаточного количества физического контакта и объятий.

Д. В. Винникотт говорил о том, что способность быть в одиночестве развивается только в присутствии Другого, когда ребенок находится в переходном (безопасном) пространстве. Такой опыт позволяет ребенку в будущем комфортно находиться наедине с собой. Способность спокойно переносить одиночество возникает только при условии, если человек имеет представление о себе как о нечто целостном и о матери как надежном объекте. Само пребывание в одиночестве в присутствии матери позволяет ребенку приобрести опыт, который будет восприниматься им как реальный.

Нечто подобное может предоставить психотерапевт пациенту: психоаналитический кабинет (вживую или виртуальный) – это безопасное пространство, в котором есть надежный Взрослый, что может засвидетельствовать опыт, полученный пациентом. Получить опыт обитания тех чувств или размышлений, с которыми он не научился быть. Психотерапевт помогает отразить чувства пациента и научить с ними справляться.

Желаю вам ментального здоровья!

Кристина Муренко, магистр психологии, психоаналитический психотерапевт, член Ассоциации психологов Украины.