ПОЧЕМУ ИНСАЙТА НЕДОСТАТОЧНО

В процессе терапии приходилось замечать, что, несмотря на яркие и глубокие инсайты, быстрых изменений в поведении не происходит. Так почему же этого недостаточно для психики?

          Как хочется, порой, нам получить быстрое решение каких-то жизненных проблем с минимальными усилиями. Для этого мы можем посещать различные тренинги, слушать вебинары, изучать новые техники, дыхательные упражнения и, даже, оплачивать дорогостоящих спикеров, в надежде на получение каких-то тайных знаний. И, кажется, что вот оно, понимание и озарение пришло, но в жизни существенных изменений не происходит. Полученного запала хватает вам на несколько недель, а то и дней. Все сдувается как воздушный шарик. И вы бежите к следующему авторитетному гуру за очередной «пилюлей» или «волшебным пенделем». Конечно, нельзя отрицать роль тренингов, но они скорее нацелены на то, чтобы указать вам вектор развития или обозначить проблему, но не всегда этого достаточно для качественных изменений в жизни. Цель тренинга скорее натренировать вас на достижение  каких-то внешних изменений, но не всегда внутренних. 

Один интеллектуальный инсайт не вызывает эмоциональных или поведенческих изменений. Хочу заметить, что даже эмоционального инсайта бывает недостаточно, потому что на протяжении нашей жизни мы можем испытывать глубокие эмоции, но, далеко не все ведут к изменениям. Осознание – это глубокий психический процесс интеграции эмоций и знаний. В результате чего происходит реинтеграция, идет зарождение новых аспектов психической жизни. Для этого должна включаться новая подсознательная модель поведения, которая запрещает и утилизирует старый способ мышления. Это может произойти только, если были изменения во внутренних психических объект — отношениях. Вы должны быть полностью уверены в своих убеждениях, пониманиях и действиях, иначе это будет не ваше, и вы постоянно будете скатываться обратно. Бывает так, что вы усердно к чему-то стремитесь, но психика не выдерживает такого накала страстей и просто происходит эмоциональное отреагирование или «выкидыш». Это «холостой выстрел» или впустую затраченная энергия.

Почему не достигаем изменений? Вы просто не встречаетесь со своим внутренним подсознательным конфликтом, у вас не происходит диалога. Вы не прорабатываете свой конфликт, а лишь высвобождаете, связанные с ним эмоции, а истинный источник остается скрытым. Помочь вам в этом может грамотный психотерапевт. Обычно люди приходят в терапию, когда дальше жить уже невыносимо, хотя есть достаточно грамотных людей, которые подходят к этому вопросу как к личной гигиене. Ведь все мы чистим зубы, принимаем душ и следим за своим телом. Ходить к терапевту в наше время дорого, долго, больно и без гарантий, хотя это позволит вам выдерживать реалии нашего времени и быть по «эту сторону жизни». Подавленные эмоции – это экскременты нашей души. Душе нужно постоянно очищаться.

Многие люди годами ходят по кругу и часто можно услышать, что я все понимаю и знаю, но сделать ничего не могу. Терапевт только создает обстановку, в которой клиент безопасно исследует себя. Только от самого клиента зависит, сможет ли  он жить по-новому с учетом того, что он знает. Вернее тут происходит самое интересное, когда пациент пытается с нее «соскочить». Порою жизнь это работа…. Мы с ранних лет впитываем определенный способ переживаний, чувств, реакций на значимых людей. Во время сессии с аналитиком клиент может заново перепрожить свои прошлые переживания и чувства, которые тесно связаны с его актуальными трудностями сейчас. В течение терапии клиент «должен» пробовать новое понимание себя в обычной жизни, научиться думать, чувствовать, воспринимать и вести себя по-другому.

Основная задача аналитика – это интеграция личности, социальная эффективность и психологическая зрелость. Таких целей не достигают быстро.

Неосознаваемые психологические конфликты контролируют поведение человека. Наиболее значимые психические события происходят в бессознательном (которое по своей природе инстинктивно и отдалено от реальности). Столкнуться с ним бывает часто невыносимо и больно. Защитные механизмы психики действуют неосознанно и искажают восприятие реальности. В процессе терапии можно видеть постепенное изменение, когда что-то было сначала «интеллектуальным» «плоским», становиться «реальным», «конкретным». Хотя то, что было инсайтом в одной точке, может быть пересмотрено уже в другой…