Готові до змін на краще?
Знайти психологаЛюбое действие побуждается мотивом, а проще потребностью.. Чем сильнее потребность, тем мощнее мотивация в ее достижении.
Весьма логично ?!
Но много запросов сходиться к тому: что с нашей хотелкой вроде как все ок, а действия упали на тормоза..
В чем подвох?
Наведём пример:
я хочу есть, ибо организму нужно сохранить себе жизнь (инстинкт), поэтому создаю направление действий(цель) — пойти поесть. Чтобы поесть ставлю задачи ( приготовить еду и непосредственно совершить процес трапезы ). Все ! Может ли мне помешать лень покушать? Нет ибо желание сохранить жизнь сильнее, чем желание посмотреть ТВ или заняться другими делами.
????Другой пример: бег по утрам.
Психологи, работающие с этой темой
Хотите обсудить это с психологом?
Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой.
Мотив — нужно потратить накопившися энергию, чтобы чувствовать себя лучше (восстановить баланс); цель — осуществить это путём пробежки (активности ); задачи — встать пораньше, собраться и выйти на пробежку. Может ли мне помешать лень пойти на пробежку? Может, если я найду другой способ потратить лишние калории или пойму, что без пробежки в принципе чувствую себя тоже ок! Исходя из двух примеров, что может повлиять на нашу мотивацию ?
✅значимость потребности (насколько комфортно /дискомфортно чувствую без реализации потребности);
✅наличия знаний о способах достижения потребности. На этом пожалуй остановимся.
И подитожим:
Если действительно потребность сильна, ваш мозг и вся нервная система во всю направит внимание на его достижения;
если потребность важна — способы и пути достижения мы всегда найдём. Поэтому отвечая на вопрос: «КАК заставить себя ХОТЕТЬ?» является самообманом. Потому что потребность как вспышка либо есть либо нет, если вы чувствуете что вам комфортно когда что то хотите, ( к примеру легкий голод, а не голодовка ) значит ресурс потянуть время и продержаться остался и вероятно, что вы скорее переключитесь на иное занятие.
