МОТИВАЦИЯ - двигатель процесса

Любое действие побуждается мотивом, а проще потребностью.. Чем сильнее потребность, тем мощнее мотивация в ее достижении.

Весьма логично ?!

Но много запросов сходиться к тому: что с нашей хотелкой вроде как все ок, а действия упали на тормоза..

                       В чем подвох?

Наведём пример:

я хочу есть, ибо организму нужно сохранить себе жизнь (инстинкт), поэтому создаю направление действий(цель)  —  пойти поесть. Чтобы поесть ставлю задачи ( приготовить еду и непосредственно совершить процес трапезы ). Все ! Может ли мне помешать лень покушать?  Нет ибо желание сохранить жизнь сильнее, чем желание посмотреть ТВ или заняться другими делами.

????Другой пример: бег по утрам.

  Мотив — нужно потратить накопившися энергию, чтобы чувствовать себя лучше (восстановить баланс); цель — осуществить это путём пробежки (активности ); задачи — встать пораньше, собраться и выйти на пробежку. Может ли мне помешать лень пойти на пробежку? Может, если я найду другой способ потратить лишние калории или пойму, что без пробежки в принципе чувствую себя тоже ок! Исходя из двух примеров, что может повлиять на нашу мотивацию ?

✅значимость потребности (насколько комфортно /дискомфортно чувствую без реализации потребности);

✅наличия знаний о способах достижения потребности. На этом пожалуй остановимся.

И подитожим:

Если действительно потребность сильна, ваш мозг и вся нервная система во всю направит внимание на его достижения;

если потребность важна —  способы и пути достижения мы всегда найдём. Поэтому отвечая на вопрос: «КАК заставить себя ХОТЕТЬ?» является  самообманом. Потому что потребность как вспышка  либо есть либо нет, если вы чувствуете что вам комфортно когда что то хотите, ( к примеру легкий голод, а не голодовка ) значит ресурс потянуть время и продержаться остался и вероятно, что вы скорее переключитесь на иное занятие.