Как заполнить чувство внутренней пустоты?

Чувство внутренней пустоты уходит тогда, когда ты замечаешь меня, принимаешь меня всерьёз таким, какой я есть в сущности. Ты не даешь мне совета, не обесцениваешь («да тебе показалось», «да ты придумал всё это, не может такого быть», «да у всех так, успокойся», «да пройдёт», «твои проблемы ничто в сравнении с людьми, которые сейчас на войне или голодают», «ты ещё не в том возрасте, чтобы понимать, что такое проблемы», «успокойся, истеричка!», «у тебя ещё нет проблем» и т.д.). Ты замечаешь, что меня волнует, ты даёшь пространство моим переживаниям, ты даёшь право этим переживаниям быть во мне, ты относишься ко мне справедливо (не обесцениваешь и не переоцениваешь, не преувеличиваешь моей значимости, моих способностей и не преуменьшаешь).

Ты разделяешь мою боль непризнания, когда меня стыдили, обесценивали или просто не замечали. Ты говоришь со мной обо мне, о том, что происходит во мне — что я чувствую и думаю, когда я живу в этом моменте. Такого рода признание ценности, уважительное внимание и справедливое отношение к моему существованию даёт возможность почувствовать внутреннюю наполненность, чтобы жизнь протекала во мне и я её ощущал.

Если этого не происходит, то возникают такие заболевания как истерия или нарциссизм – как способ справиться с невыносимой болью того, что я не имею право быть таким, какой я есть в своей сущности, что у меня нет меня самого. Я есть здесь, у меня есть ценности, но у меня также есть не менее важная ценность – это Я сам. Если я могу быть самим собой, то также я могу выразить себя и привнести во внешний мир что-то ценное и хорошее, а неприятные переживания в связи с неприятными событиями выдерживать и извлекать из них смыслы. Ведь внутри я конструктивен, я ищу резонанса с тем, что похоже на меня и создаю это же пространство вовне, в котором тоже начинает протекать жизнь.

Если этого нет, то я буду отчаянно пытаться самоутвердиться за счёт тебя, я буду требовать уважения, признания. Будут разного рода реакции, которые своей целью будут иметь одно — доказать миру и себе, что я имею право быть самим собой.