Готові до змін на краще?
Знайти психологаС насилием можно столкнуться на разных этапах жизни. Недавно моя дочь стала свидетелем неприятной ситуации в садике. На ее глазах одногруппница раздавила улитку…
Моя трехлетняя дочь очень испугалась, она не ожидала, что подруга раздавит живое существо! В этой истории, помимо девочки и пострадавшей улитки, есть невольный участник событий — моя дочь. Рассказывая ситуацию дома, она расплакалась и долго не могла успокоиться.
Я могла ругаться на подругу, жалеть улитку. Но вместо этого я помогала дочери. Я спросила ее: “что ты чувствовала, увидев смерть улитки?” В доверительной беседе дочь смогла осознать страх и свое бессилие в этой ситуации. Вместе мы справились.
Как становятся свидетелем насилия?
● Человек видит ситуацию.
● Он понимает что мог или не мог повлиять на исход событий.
● Он осознает, что его это не коснулось.
● У него возникает вопрос: «почему так произошло?»
Возьмем пример посерьезнее. Маленький ребенок наблюдал, как отец избивал мать, при этом его самого он не трогал. У свидетеля (ребенка) сформировалось чувство вины за то, что он не смог противостоять отцу и защитить маму или, что его не избили.
Что ждет такого ребенка в будущем? Страх просить о помощи, чувство вины, тревожность. Формируется механизм: «Я не жертва — у меня нет права просить о помощи. Меня это не коснулось — я не имею права бояться».
Продуктивное и деструктивное чувство вины
У свидетелей насилия может формироваться продуктивное или деструктивное чувство вины. В первом случае люди объединяются в группы, обмениваются опытом, поддерживают друг друга и вместе переживают эмоции.
Деструктивное чувство вины характеризуется депрессивным состоянием, склонностью к употреблению , веществ, регулярному самобичеванию. В некоторых случаях проявляются суицидальные наклонности.
У человека развивается комплекс вины выжившего. Это психическое состояние, при котором свидетель пытается анализировать и рационализировать пережитый эпизод насилия. Ребенок пытается понять, почему мать избили, а его самого нет.
Со временем он попытается это состояние компенсировать.
Какие факторы влияют на развитие комплекса вины выжившего?
● Низкий уровень самоценности. Человек изначально не считает себя достойным. Это проявляется фразами “почему жертва не я?”.
● Навязанные идеи, что у всех людей все должно быть одинаково. “Если отец избил мою мать, справедливо избить и меня”.
● Манипуляции со стороны общества. Когда окружающие обесценивают чувства свидетеля насилия. «Это тебе тяжело? Твою мать избили, вот кому тяжело!» — говорит бабушка внуку, который живет с чувством вины.
● Черно-белое мышление. Ребенок с условного примера убежден: если его не избили, значит досталось матери.
Какие эмоции ощущает человек с виной выжившего? Стыд, страх, бессилие за то, что пережил насилие без увечий.
Что делать?
Я расскажу основы правильного взаимодействия со свидетелями насилия, получившими психологическую травму. Самое сложное не отпугнуть человека и начать разговор.
● Выслушайте травмирующую историю и позвольте собеседнику поделиться накопившимися чувствами. Не давайте советов! Это важно! И не оценивайте улсшыанное. Примите историю, как факт состоявшийся и дайте возможность выговорится.
Такое поведение со стороны слушателя — успех. Свидетель насилия поймет, что его чувства не обесценивают, его не винят в том, что он не помог пострадавшей стороне.
● Убедитесь, что свидетель хочет избавиться от комплекса вины. В этом случае вы можете предложить профильные кризисные центры или хорошего психолога, который профессионально поможет справиться с комплексом.
● Покажите человеку, что у него есть поддержка в лице вас, психолога, кризисного центра. Заранее для себя решите, насколько долго вы готовы помогать. Не давайте ложных надежд, это может усугубить ситуацию.
● Помогите свидетелю осознать свою самоценность. Навязчивая идея “я не жертва, я не достоин” не даст ему справиться с ситуацией.
Вина выжившего — это один из защитных механизмов, способ компенсировать увиденное. Человеку нужно время на адаптацию. Его психике нужно восстановиться. Как только это произойдет, он вздохнет с облегчением и сможет попросить о помощи самостоятельно.
