Чувство вины.

Острое чувство, которое возникает в любой области жизни и относится как к детям, так и к взрослым. Я не сделал домашнее задание, не позвонил другу, не сдал экзамен, не зарабатывал достаточно, не воспитывал ребенка…. Перечень можно продолжить в любом направлении системы координат жизни. Откуда берется вина? Как правило, это чувство рождается в детстве и прочно устанавливается в сознании ребенка. Вина возникает благодаря следующим «образовательным техникам»: — амортизация. Например: «Из ваших попыток осмыслить то, что вы вообще можете» — манипуляции: «У меня проблемы с сердцем из-за вашей задержки», «Вы отведете меня в могилу». (вина идет вместе со стыдом), отношения — анализировать, какая область в настоящее время вызывает наибольшую вину. Как правило, это актуальная и уязвимая зона – например, образование для ребенка, материнство для недавних родов. — Попробуйте обосновать реальные факты. Следите за тем, соответствует ли реальность вашим чувствам. В 90% случаев чувство вины является внутренним и основывается на внутреннем отношении. — Поддержи себя и прости. ЕслиОбъективно вина возникает в результате неправильных действий, дайте себе шанс совершить ошибку. И простите себя в первую очередь. Если вина — это автоматическая реакция, попробуйте заменить ее на поддержку для себя. В любом случае чрезмерная вина может нанести вред психическому здоровьюyu и отражаться в высоком уровне тревоги, стресса, бессонницы, проблем с общением и т.д.