Привет!
Я – Лена. Гештальт-психологиня, АРТ-терапевт, сертифицированная НЛП-тренер, ведущая терапевтических групп и проектов с 11-летним опытом.
Я на собственном опыте знаю, как это - не понимать своего места, влипать в эмоциональную зависимость, не видеть силы и пожираться изнутри критиком, избегать конфликтов, выбирать не тех партнеров и захлебываться тревогой и одиночеством, даже будучи среди людей. Я прошла большой путь в терапии как клиент (7 лет + до сих пор поддерживаю), множество программ и интенсивов, чтобы теперь опираться не только на свою экспертность, но и на человечность.
Я умею создавать близкие и бережные отношения, и вместе с тем честно помогу тебе увидеть, почему именно ты не можешь до сих пор прийти к тому состоянию, к которому стремишься, и как можно выйти из этого замкнутого круга.
Сейчас я живу в Португалии с мужем-бразильцем и маленьким сыном. Поэтому велкам в темах эмиграции, адаптации с другой культурой (тем более в интернациональной семье), материнства и поиска опор.
Ко мне можно прийти как в консультационный формат (4-12 сессий) (где внимание на конкретном запросе или нужна кризисная поддержка), так и в длительную терапию (от 1 года) (где внимание на качество жизни и твоей личности).
Я не работаю: с близкими и родственниками моих клиентов, с темами расстройства пищевого поведения, алкогольной и химической зависимости, с людьми с шизофренией и опытом психотических эпизодов, а также с военными, нуждающимися в помощи после боевого опыта.
Со мной можно на ты. Однако мне ок поддерживать Вы-формат, если так удобнее.
Если есть конкретная ситуация или актуальная беспокоящая тема, с этого уже начинается запрос. Но даже если тебе сложно сформулировать, желания уже достаточно для того, чтобы начать разговор. Я помогу задать вопрос, и мы вместе поищем, что именно тебя волнует.
Первая встреча – это знакомство, поиск запроса, договоренность об условиях работы.
Мы определяемся, по пути ли нам дальше, куда хочется прийти и формируем ориентировочную стратегию и цели. Я предложу свое видение и ориентировочные сроки
Я работаю в интегративном подходе. Преимущественно на принципах гештальта терапии, где фокус внимания здесь и сейчас на осознании своих переживаний и стратегиях, как ты строишь отношения и удовлетворяешь свои потребности. На сессии я могу предлагать эксперименты и упражнения с метафорическими картами, рисованием, песочной терапией. В зависимости от контекста могу рекомендовать домашние задания, но не после каждой консультации.
Мне важна честность и бережность.
Я считаю, что действительно качественные подлинные изменения не могут происходить под давлением. Чем больше мы требовательны к себе, сравниваем себя с другими, тем больше хочется защищаться. И тогда процесс перемен затягивается на бесконечное количество лет. Так невозможно говорить себе правду – что я хочу, что мне ценно, от чего мне больно. Под давлением (внутренним особенно) честность исчезает, а следовательно, исчезает шанс самопознания.
Я за любовь. Любовь как форму поддержки, когда можно ласково и молча. Любовь как силу, где можно развалиться, разгневаться, запутаться… И не убежать. Я за любовь к жизни. Несмотря на все, что заставляет опустить руки. И к людям. Начиная с себя
Приглашаю к знакомству! Иногда с юмором и точно с поддержкой и живой энергией я умею выстраивать крепкие отношения с клиентами, о которых люди возвращают силы и желания.
Избранные
