Потеря внутренней опоры и смысла: ощущение «я не понимаю, чего хочу», «всё теряет значение», ощущение пустоты, «вроде всё есть, а удовлетворения — нет»
Снижение самооценки, самокритика, постоянное недовольство собой, стыд, трудности с принятием себя
Симптомы депрессии: апатия, потеря энергии, отсутствие интереса к жизни, сложность вставать по утрам
Тревожность: постоянное внутреннее напряжение, ожидание плохого, сложности с расслаблением и доверием
Нестабильные или запутанные отношения — когда вы либо теряетесь в других, либо не чувствуете связи с собой, повторяющиеся сценарии
Кризисы в отношениях: эмоциональная дистанция, конфликты, болезненные расставания, развод
Рабочие и карьерные тупики: выгорание, утрата интереса, невозможность двигаться дальше, поиск себя в профессии
Эмиграция и адаптация в новой стране: потеря принадлежности, ощущение изоляции, одиночества, разрыв идентичности
Психосоматические симптомы: телесные проявления, для которых нет чёткого медицинского объяснения (напряжение, боли, сбои сна, усталость)
Эмоциональная нестабильность: резкие перепады настроения, внутренний хаос, ощущение, что сложно «удерживать себя»
Поиск глубинного понимания себя, своих желаний, личной и профессиональной идентичности
