Вчимося звільнитися від нав'язливих думок і почати жити?

Декілька відмінних рекомендацій за допомогою яких ви можете змінити своє життя на краще.

Всі ми стурбовані повсякденними проблемами настільки сильно, що іноді навіть не можемо розслабитися. Наприклад, ні про що не думати, безтурботно гойдаючись у гамаку на березі океану. Так, що вже там, біля океану, хоч кілька хвилин спокою перед сном здається нам уже «райською насолодою». Так от, не всі вміють так швидко і легко відключатися від нав'язливих думок і тривог і просто насолоджуватися життям. Але зараз ми разом навчимося це робити, використовуючи кілька простих практик.

Перше, що необхідно зробити, це очиститись від негативних емоцій. Для цього візьміть білий аркуш паперу та напишіть усі негативні почуття та події, які з ними пов'язані. Пишіть стільки, скільки хочете, не перечитуєте та не обмірковуйте. Коли зрозумієте, що виклали все, складіть листок кілька разів, якщо є бажання порвіть на дрібні шматочки. А потім спаліть. Незабаром ви відчуєте моральне полегшення.

І так, негативу ми позбулися, наші думки не забиті різним сміттям. Тепер треба вкласти в себе щось позитивне. Є таке поняття як афірмації - це психологічно стійкі вирази, при частому повторі яких життя змінюється на краще. Подумайте, чого б ви хотіли найбільше у світі, і в якій сфері: особистість, сім'я, відносини, робота, кар'єра тощо. Напишіть свої побажання великими літерами, можна навіть кольоровими маркерами, щоб процес був візуально приємнішим, і ви б частіше звертали на це увагу. Приклад: «Я успішна і красива», «Я знаходжу порозуміння з людьми, що оточують мене», «Я щаслива в здоровому і підтягнутому тілі», «Я займаю місце начальника у своїй фірмі, що розвивається». Потім, повісьте на чільне місце щоб читати щоранку.

Третій крок, тепер наші емоції в позитивному ключі, наші цілі намічені, але як же розібратися з навколишнім хаосом? Провести тотальну ревізію! Почнемо, з того, що викинемо все що ви не носите, з одягу, біжутерії та аксесуарів більше року. Ви повинні без задньої думки попрощатися із цим назавжди. Потім, косметика та ванна приладдя, які «на денці» або пройшли термін придатності. Після розпрощайтеся з розбитими, розколотими, надірваними речами, та з тими, що не підлягають відновленню. Все летить в урну.

Ми добре попрацювали, а тепер можемо заслужено відпочити, вимкніть гаджети, телевізор, радіо, почитайте улюблену книгу, послухати приємну, спокійну музику, або полежіть у ванні з морською сіллю.

Таким чином, за допомогою таких простих дій ви можете привести своє життя до кардинальних змін.