Гемофобія або страх крові

Гемофобія або страх крові

Кровний страх – одна з найпоширеніших фобій. Хтось боїться здавати кров з пальця, хтось стає поганим при вигляді подряпини, а комусь через фобію доводиться відмовитися від роботи сну, наприклад, у сфері медицини. Чому виникає страх перед кров’ю, як її називають, як перестати боятися крові – розберемося.

Що таке страх крові

Як називається страх перед кров’ю і як він називається? гемофобія, або гематофобія. Це ірраціональний страх перед видом крові та очікуванням зустрічі з нею. При контакті з предметом страху або в очікуванні контакту гемофоб захоплює паніку, стає погано. Вперше цей термін був введений у 1972 році. Його автором є американський психіатр Джордж Вайнберг.

Як проявляється фобія крові?

• Бланшування шкіри, особливо обличчя;
•  Підвищене потовиділення;
•  поворот і тремтіння;
•   запаморочення (втрата свідомості);
•  нудота;
•  головний біль;
•   дзвін у вухах;
•  почуття бавовняних ніжок;
•  тахікардія;
•  проблеми з диханням;
•  холод;
•  відчуття задухи та нестачі повітря;
•  біль у різних місцях;
•  продовження свідомості;
•  зниження когнітивних здібностей;
•  проблеми координації.

Часто хворий каже, що пахне кров’ю тіла. Але насправді його немає, це форма галюцинацій на занедбаній стадії фобії страху перед кров’ю. При сильному панічному нападі людина боїться зійти з розуму або померти. Його дії неадекватні. Він може кричати, нападати на людей, кидати предмети, тікати.

Причини гемофобії

На підсвідомому рівні червона рідина пов’язана з війною, смертю (ці асоціації успадковувалися від далеких предків).

Інші причини крові (фобія) включають:

– особистий негативний досвід отримання медичних послуг;

•   особиста психотравма, пов’язана з фізичним ушкодженням або спостереженням за чиєюсь смертю, травмою;
•  страх зараження;
•  страх перед смертельною або серйозною хворобою.

Чому люди бояться крові?

• Спогади про минулий невдалий досвід проходження тестів лякають (набридло, нудить, запаморочення, лікар не міг потрапити у вену, клієнт знепритомнів);
•   Спогади з дитинства страшні, в яких мама лаяла дитину за кожне стирання;
•   Спогади про неприємний випадок, під час якого людина відчувала фізичний і моральний біль, лякають, і де була кров’яна рідина;
•   Спогади про насильство (як з особистого досвіду, так і на тлі новин із ЗМІ чи сюжетів) лякають.

У жінок страх перед кров’ю може бути відображенням відмови від своєї сексуальності та жіночності. У дівчат-підлітків це може бути пов’язано зі страхом дорослішання, подальшим вступом у близькі та інтимні стосунки.

Чому люди втрачають свідомість при вигляді крові: це наслідок різкого падіння тиску, яке викликано різким припливом адреналіну. Це, в свою чергу, відбувається через великий страх, стрес, напругу. Таким чином, непритомність є результатом тривоги і страху. Але в той же час це викликає фобію. Будьте в курсі цієї функції і перестаньте боятися непритомності.

Види гемофобії

Страх крові має кілька підвидів. Можна виділити такі підвиди страху:

• страх побачити чужу кров;
•  страх перед типом власної крові;
•  страх побачити кров тварин;
•  боязнь побачити будь-яку кров.

Якщо людина боїться своєї крові, то це також може бути пов’язано зі страхом болю. І якщо він боїться чужої крові, то це може бути через страх перед покаранням або страх, що він не зможе допомогти іншому.

Страх передати кров

З цією формою страху паніка охоплює людину задовго до початку процедури. В цьому випадку рекомендується відволіктися, почитати книгу або подивитися фільм на телефоні. При вході в офіс слід негайно попередити медичний персонал про свою фобію і про те, що вам важко перенести процедуру. Після цього ваш страх перед збентеженням зменшиться, і медсестра негайно вживе всіх необхідних заходів, наприклад, візьме тоншу голку і покладе вас на диван (в такому положенні кров краще циркулює).

Це важливо! Зробіть за правилом не дивитися на голку, саму процедуру. Відверніться і уявіть щось приємне або поговоріть з медичним персоналом.

Гемофоб першої допомоги

Що робити, якщо перед вами людина захворіє? Щоб нормалізувати фізичний стан, потрібно збільшити тиск, розігнати кров по організму. У цьому допоможуть фізичні вправи: нахил голови до колін або свідоме напруження всіх м’язів і активні рухи ніг. Щоб нормалізувати психічний стан, потрібно віднести гемофоб в безпечне місце, відвернути його від джерела страху.

Якщо людина знепритомніє, то потрібно дати їй аміак, покласти на тверду поверхню, підняти ноги, розстібнути верхню частину одягу. Якщо людина знаходиться в стані перед непритомністю, то потрібно дати їй пити воду, допомагати вмитися, поставити в горизонтальне положення. Спочатку можна нахилити голову до ніг, щоб поліпшити кровообіг. Важливо забезпечити приплив свіжого повітря: відкрити вікно або вивести людину на вулицю.

Це важливо! Якщо ви можете допомогти собі, то вам потрібно зробити кілька присідань або нахилів. Це відновить кровообіг.

Як позбутися від гемофобії самостійно

Для самостійної корекції стану психологи розробили спеціальну п’ятиетапну техніку, яка пропонує, як позбутися від гемофобії. Давайте детальніше розглянемо кожен із кроків.

розмова

Іноді вдається усвідомити ірраціональність переживань і подолати тривогу. Зверніться до психолога, близького друга або скажіть собі все, що хвилює. Постарайтеся спекулювати, знайдіть першопричину страху, скажіть його наслідки і вплив на ваше життя. Таке міркування допомагає не тільки змінити ставлення до проблеми, а й знайти вихід із цієї ситуації.

вправи

У часи паніки або коли вам здається, що ви ось-ось втратите свідомість, виконайте такі вправи:

• Протягом п’яти хвилин по черзі напружуйте всі м’язи тіла. Почніть зі стискання кулаків і рухайтеся вгору, а потім підійдіть до плечей, грудей, живота, ніг. Практикуйте цю техніку щодня, тоді під час нападу ви точно не забудете про неї. Ця техніка дозволяє відновити кровообіг і знизити рівень кортизолу, гормону стресу.
•  Зробіть 20 швидких вдихів і видихів. Це допоможе вам швидко наситити свій мозок киснем.

медитація

Медитація дозволяє заспокоїтися, зазирнути всередину підсвідомості. Ця техніка дозволяє зрозуміти зв’язок душі з тілом, вчить чути душу і тіло. Суть медитації полягає в тому, щоб зосередитися на своїх почуттях, відмовитися від будь-яких думок і запитати себе: «Чому ти боїшся крові?». Можливо, ви не відразу почуєте відповідь, але якщо ви практикуєте медитацію щодня, ви навчитеся розуміти себе.

Як правильно медитувати, щоб позбутися страху крові:

• Виберіть зручний час і місце, подбайте про те, щоб вас ніщо не відволікало.
•  займіть зручне положення. Не варто сидіти в положенні лотоса, але спина повинна бути прямою.
•  Спробуйте розслабити тіло силою думки.
•  Після цього зверніть увагу на дихання.
•  Говорити мантру (позитивне твердження). Ви можете додати цей етап за допомогою візуалізації.

Якщо ви ловите себе на відчуттях і думках третіх осіб, то відразу ж поверніться в розслаблений стан з силою волі. Щоразу перемикання буде відбуватися все менше і менше.

психотерапія

Якщо страх перед кров’ю не піддається вашому контролю, страх перед кров’ю досяг такого масштабу, що ви не можете пройти необхідний аналіз або закрити в стінах будинку і викинути всі гострі предмети, то пора звернутися до психотерапевта. У рамках професійного лікування гемофобії використовується психоаналіз, когнітивно-поведінкова психотерапія, гіпноз, гештальт-терапія. Спеціаліст вивчить ваш випадок і підбере оптимальне лікування. При необхідності психолог призначить заспокійливі засоби.

Як самостійно подолати страх перед кров’ю

Постарайтеся якомога більше спілкуватися з тими, хто не боїться крові, але сприймайте свою фобію серйозно. Дізнайтеся історії людей, які отримали важкі травми або одужали від великої крововтрати. Подумайте, що вас лякає. Тепер ви знаєте методи екстреної самодопомоги, можете не переживати, що знепритомнієте.

Можливі наслідки фобії та профілактики бігу

На запущених стадіях людина відмовляється від м’яса (небезпечно нестача життєво важливих вітамінів і мікроелементів), уникає надання послуг лікарні, переходить на традиційну медицину. Традиційна медицина більше заснована на самогіпнозі і допомагає лише при легких захворюваннях і застудних захворюваннях, в інших випадках самолікування і відсутність професійної діагностики (включаючи аналіз крові) може призвести до смерті.

Крім фізичного здоров’я, страждає і психічний стан хворого. З кожним днем напруга збільшується ще більше, тому що в повсякденному житті можна зіткнутися з кров’ю. Особливо важко це для жінок (менструації) і людей зі слабкими судинами (кровотеча носа).

Без контролю і лікування стан хворого погіршиться. Деякі гемофоби закриваються в домашніх умовах, прибирають усі гострі предмети. Часто на тлі гемофобії розвивається страх перед гострими і колючими предметами.

Створіть і Прочитайте

Придумайте казку про страхи вашого сина чи дочки. Flight of Fantasy не обмежений! Головним героєм сюжету може бути сам малюк, який сміливо бореться зі злим монстром-страхом і  безперечно перемагає його або приєднується до nim in діалог і  стає другом. Інший варіант — Додайте до Казку казкового персонажа, яка допомагає дитині впоратися з будь-якими страхами на його шляху —Наприклад, це може бути  безстрашний —герой Помічник.

Не бійтеся страхів вашої дитини. Коли він хвилюється, йому потрібен спокійний дорослий поруч, який створить атмосферу безпеки і тільки його довіри та  зробить головне зрозуміти. За плече! довіра, увага до дитячої тривоги, участь у  Їх life  це найкраща профілактика будь-яких негативних емоцій.

Казка про зайчика, який боявся здати аналіз крові
Жили в лісі в маленькому будиночку зайця-сина, зайки-матері-тата-зайки. Тато-Хейре багато працював, рідко відвідував вдома, тому не міг проводити з зайцем стільки часу, скільки хотів. Мати-зайець і син-зайець часто разом займалися зайцем: грали весело, читали цікаві книжки, ходили в магазин і довго ходили лісом.

Одного вечора мати-зайчик сказав зайчик-син:

«Завтра вранці вас і мене чекає важлива справа.

– Що? — запитав кролик.

«Нам потрібно піти до лікаря, показати йому свою лапу і вколоти йому палець.

– Чому?! Мамо, я можу піти? — пошепки запитав зайчик. Він так налякався, що почав тихо говорити.

Мама побачила, що заєць дуже страшний, поставив його на коліна, обійняв і сказав:

– Ти боїшся, що це пошкодить палець?

(Тут можна спробувати залучити до казки дитину: «Як ви думаєте, що зайчик-син сина зайчика?»)

— Так…

«Знаєте, буде трохи боляче, але ненадовго. Потім лікар витягне різні цікаві трубочки і накладе на ваш палець. Ви б хотіли подивитися на різні трубки? Або навіть поговорити з лікарем про них, він, напевно, багато знає про них …

Зайчик серйозно подумав.

– У мене є для вас пропозиція: давай, коли лікар проколює тобі палець, я міцно обійму тебе і накажу: “Закрий очі!” А після цього голосно скажеш: «Ой!» І відразу ж відкрийте очі, щоб подивитися на трубки. Погодьтеся?

(На цьому етапі ви також можете залучити дитину до своєї казки: «Що сказала зайчик свекруха?»)

Зайчик намагався уявити, як це буде виглядати. І тоді мама запропонувала:

– Давайте потренуємося!

Зайчик задумливо кивнув своїй матері Зайцю. Мама-Заєць міцно обіймає заєць, наказує: «Закрий очі!». Зайчик закриває очі і голосно каже: «Ой!» (Цей момент можна зробити інтерактивним – пограйте з дитиною.)

Тут казки закінчилися, а хто слухав – молодець!

Після закінчення казки необхідно обговорити це з дитиною. 

Ви можете задати наступні питання:

1. Пам’ятаєш чого зайчик у казці боявся?

2. Чому він цього боявся?

3. Ви думаєте, що наприкінці казки зайчик почав менше боятися?