Ольга Ме...

1. Покращилося саморозуміння
Я, стала краще розуміти свої емоції, думки та поведінкові патерни. Це допомогло мені розібратися в тому, чому я реагую на певні ситуації саме так, як я це роблю, і чому повторюються певні труднощі чи конфлікти.
2. Відбулося зростання емоційної стійкості.
Я стала більш стійкою до стресу, переживань чи важких ситуацій. Психотерапія допомогла мені знайти внутрішні ресурси для того, щоб залишатися спокійною і впевненою, навіть коли ви стикаєтесь із труднощами.
3. Визначення та зміна негативних переконань
Я навчилася виявляти і змінювати свої негативні переконання про себе або про інших. Наприклад, якщо я раніше думала, що не заслуговую на любов або успіх, психотерапія допомогла мені побачити ці переконання як обмеження, а не як істину.
4. Покращилася самооцінка та впевненість
Завдяки психотерапії я почала краще приймати себе, навіть з усіма недоліками. Я перестали так критично ставитися до своїх помилок і стала більше цінувати свої сильні сторони.
5. Більш здорові стосунки з іншими
Я стала краще розуміти, як будувати здорові та відкриті стосунки з іншими людьми. Я навчилися виражати свої почуття, слухати інших, а також зберігати кордони, що допомагає мені зменшити конфлікти в стосунках.
6. Більш конструктивний підхід до проблем
Я стала менш схильною до тривоги або паніки в складних ситуаціях. Тепер я можу підходити до проблем з більш спокійною і розважливою позицією, виявляючи ресурсність і знаходячи рішення.
7. Розуміння та прийняття себе
Через психотерапію я стала більш прийнятною до себе, що дозволяє зменшити внутрішні конфлікти та самокритику. Це дозволяє мені бути більш щасливою і спокійною, відпускаючи ідеалізацію і приймаючи свою людяність.
8. Зміна ставлення до змін
Я стала більш відкритою до змін і нових можливостей. Тепер я не боюсь змінювати старі стереотипи та адаптуватися до нових обставин, що допомагає мені рости і рухатися вперед.
9. Визначити життєві цілі
Психотерапія допомогла мені чіткіше побачити мої життєві цілі та зрозуміти, що для мене важливо. Я почала більш активно працювати над тим, щоб здійснити свої мрії і бути більш зосередженною на власних прагненнях.

В цілому, психотерапія допомогла стати більш усвідомленою, врівноваженою та адаптованою до різноманітних змін особистістю!
Також я пропрацювала травми з дитинства, які я не усвідомлювала до терапії.
Також набутий досвід під час терапії дозволяє допомагати своїм дітям, близьким та знайомим.

Психолог-практик з 18-річним досвідом консультування з питань психологічного забезпечення освітнього процесу та професійного становлення працівників поліції. Здійснення психологічного супроводу та підвищення ефективності освітнього процесу у навчальному закладі, діагностика та аналіз динаміки психічного розвитку курсантів (здобувачів освіти) та працівників поліції. Участь у здійсненні освітньої роботи, спрямованої на забезпечення всебічного індивідуального розвитку поліцейських, збереження їхнього повноцінного психічного здоров’я. Групові та індивідуальні консультації керівників та інших працівників поліції з питань практичного використання психології в організації освітнього процесу та професійній діяльності працівників поліції. Проведення психологічної діагностики готовності слухачів до навчання та служби в поліції, сприяння їхній адаптації до нових умов освітнього процесу та подальшого несення служби. Багаторічний досвід розроблення та впровадження в професійну діяльність тематичних тренінгів. Постійне підвищення та удосконалення професійного рівня знань у тренерській діяльності.

В 2009 році закінчила Харківський національний університет внутрішніх справ за спеціалізацією «Психологія». Маю різноманітні сертифікати: "ТРАНСФОРМАЦІЙНА ТЕРАПІЯ ПІДСВІДОМОСТІ", «Техніки КПТ у консультуванні та допомозі у коупінгу з викликами війни та для плекання психологічної стійкості», Психологічна допомога в правоохоронних органах в умовах війни (організована за підтримки спеціалізованих закладів охорони психічного здоровʼя
Міністерства внутрішніх справ та адміністрації Республіки Польща), «Основи запобігання ПТСР та навчання психічної саморегуляції» та здобула необхідні навички з психокорекції і консультативної роботи, "Управління конфліктними ситуаціями", «Кризовий консультант», "Жінки. Мир. Безпека: створюємо місцеві рішення разом", участь у міжнародному фестивалі арт-терапії «ART-PRAKTIK LOVE», участь у роботі Харківської практичної психологічної конференції «Актуальні напрямки сучасної практичної психології і психотерапії», маю грамоту Міністра внутрішніх справ за зразкове виконання посадових обовʼязків, осовисту ініціативу і самовідданість, високий професіоналізм! Сертифікат коуча «Professional Coach ICU», сертифікат по роботі з МАК - метафоричними асоціативними картами «METAPHORICAL
ASSOCIATIVE MAPS:
USE IN COACHING AND LIFE», сертифікований «Business-trainer».

Участь у різноманітних тренінгах для мене, як для практикуючого психолога, перш за все для допомоги у вирішенні проблем особистісного характеру, тим хто цього потребує. Оскільки, я працювала у вимушено переміщеному ЗВО, зі здобувачами та здобувачками вищої освіти, яким необхідна допомога у подоланні стресових ситуацій та наданні психологічної підтримки, під час своєї роботи я намагалася застосовувати різні техніки, яким я вчуся проходячи курси підвищення кваліфікації, щодня я стикалася з безліччю різноманітних проблем серед яких - тривожні стани, проблеми зі сном, проблеми з комунікацією у міжособистісних відносинах. Для подолання вигорання я веду активний спосіб житття, з родиною займаюся спортом поєднуючи це з медитативними техніками, постійно намагаюся отримати новий досвід. Отримані знання та вміння, я завжди використовувала особисто та під час своєї практичної професійної діяльності, ділилася своїми знаннями та вміннями зі своїми колегами, курсантами, студентами та слухачами академії поліції ДонДУВС. Застосування набутих знань та навичок регулярно втілювала у вигляді написання статтей на сайті університету та Фейс буці та інстаграмі. Я - активна, цілеспрямована, досвідчена психологиня із 19-ти річним практичним досвідом роботи з поліцейскими, я постійно прагну відкривати для себе нові горизонти, навчатися новому та розвиватися, для того, щоб далі допомагати вразливим категоріям осіб та людям, які зустрічаюся на моєму шляху та знаходяться у скрутних життєвих ситуаціях.