Аліна На...

Психотерапія навчила мене бути ближче до себе. Чути свої потреби, а не ігнорувати їх заради чужих очікувань. Я почала краще розуміти, чому реагую саме так, чому певні ситуації викликають біль чи тривогу.

Я стала м’якше до себе - менше критикую, більше підтримую. І водночас - чесніше. Психотерапія дала мені внутрішній простір, де можна бути живою, недосконалою, справжньою.

Я Аліна - психологиня, гештальт-консультантка, магістр психології.

У сфері психології я з 2018 року. Ще задовго до професійного шляху мене глибоко цікавили питання: що впливає на наші вибори, як формуються стосунки, чому ми іноді повторюємо болісні сценарії. Цей інтерес став моїм фахом, у якому я постійно навчаюсь і розвиваюсь.

Я працюю в методі гештальт-терапії, який допомагає:
-краще чути себе й свої потреби
-розпізнавати справжні емоції та внутрішні конфлікти
-бути в контакті з собою та іншими
-знаходити власні відповіді, а не жити за чужими очікуваннями

З якими темами я працюю найчастіше:
-занижена самооцінка, самокритика
-складнощі у стосунках (партнерських, сімейних, робочих)
-побудова особистих меж, емоційна залежність
-тривожність, провина, сором, гнів
-втрата сенсу, емоційне вигорання
-питання сексуальності, тілесності
-наслідки психологічної травми

Моя мета в терапії - створити простір, у якому можна досліджувати себе без тиску й осуду, зрозуміти свої реакції та потреби, відчути внутрішню опору. Я не даю порад і не виправляю, а підтримую у пошуках власного шляху й рішень.

Маю спеціалізації з роботи із сексуальністю, травматичним досвідом, а також досвід у корпоративному середовищі - це дає глибше розуміння як внутрішніх переживань, так і зовнішніх викликів сучасної людини.

Якщо вам близький мій підхід - буду рада знайомству.

Перший сеанс — це наше знайомство. Ми говоримо про ваше життя, переживання, усе те, що важливо для вас тут і зараз. Якщо у вас немає чіткого запиту — це абсолютно нормально. Запит часто формується в процесі і може змінюватися з часом. Також ми обговорюємо орієнтовну кількість зустрічей і частоту роботи.

Я працюю у двох основних форматах:

Консультування — короткострокова робота (до 6 зустрічей), якщо потрібно розібратися з конкретною ситуацією.
Терапія — більш глибокий і тривалий процес, який починається з етапу знайомства (перші 2-4 сеанси) та побудови довірливого робочого контакту.

Наші зустрічі проходять у форматі бесіди. За потреби я можу запропонувати вам експерименти, практики тілесного усвідомлення, техніки mindfulness — завжди орієнтуючись на ваш комфорт і готовність. Інколи я рекомендую домашні завдання або літературу для самостійної роботи — якщо це підтримає ваш процес.

Оптимальна частота зустрічей — раз на тиждень. Тривалість терапії залежить від ваших цілей і темпів змін.

Я знаю, що перший крок до терапії може викликати хвилювання — це природно. На своїх сесіях я створюю простір, де можна бути собою, відчувати підтримку й безпеку. Подбайте про комфортне місце для зустрічі, де вас нічого не буде відволікати. Зі свого боку я гарантую конфіденційність, професійність і щире ставлення до вашого шляху.

Запрошую вас на зустріч — познайомитися, дослідити, відчути себе трохи більше.

Отримала ступені бакалавра та магістра психології в Одеському національному медичному університеті (ОНМУ). Пройшла першу ступінь підготовки гештальт-терапевтів у Національній асоціації гештальт-терапевтів України (НАГТУ), наразі продовжую навчання на другій ступені. Маю дві спеціалізації: «Робота з темою сексуальності в гештальт-підході» та «Робота з травматичними переживаннями в гештальт-підході».

Регулярно проходжу особисту терапію, супервізії та беру участь у професійних інтенсивах, конференціях і тематичних навчаннях.