Маленькими шагами в психотерапию

Автор: Илона Денисова , 19.01.2023 19:19:19 19.01.2023 19:19:19 (390 просмотр)

Психотерапевт не дает совета, выбор всегда есть, ответ внутри каждого, у каждого история жизни своя.

Психотерапевт не дает совета, психотерапевт -проводник в тайне нашего подсознательного и мягкого подхода к нашим психологическим защитам. Психотерапевт помогает найти ответ внутри себя, и у каждого этот ответ будет свой, со своим финалом. Наша работа в том, чтобы помочь человеку лучше узнать себя и начать думать иначе, посмотреть на проблемы, на себя, на своих родителей, близких - с другого угла. -психического расстройства Например, нарушение сна, панические атаки, ощущение тревоги, неврозы и фобии также помогает создавать условия для решения жизненных проблем и задач клиентов в различных психических состояниях. Состояния могут быть как легкими, так и тяжелыми, поэтому можно одновременно наблюдаться у разных специалистов, в том числе психиатра.

Об ожиданиях советов от психотерапевта: переводить ответственность на других- это облегченный выход из ситуации, иногда это об отсутствии ответственности, нежелании и страхе стать взрослым для себя, для другого. Вариантов много, это может быть потому, что, в детстве мы слышали, фразы, «когда вырастешь и станешь взрослым, поймешь, какая трудная жизнь», или у нас нет положительного опыта взрослого, потому что родители много работали и им было тяжело и мы детьми, видели, как трудно быть взрослым, или нами заботились всю жизнь родители и теперь нужен тот, кто возьмет на себя эту функцию…. У каждого из нас своя история жизни.

Психотерапия помогает, поскольку большинство ограничений в решении сложных задач сформированы в нашей психике. Например, при некоторых расстройствах падает интеллект. Одно из последствий депрессии – это когнитивные нарушения: ухудшается память, внимание. Всё это влияет на способность мыслить. Все мы носим в себе непрожитые конфликты, и когда они обостряются, начинаем испытывать невнятное волнение, начинаются проблемы со сном, растет напряжение в отношениях с близкими, рабочие проекты куда-то "проваливаются", настроения нет, тревога хращет и так по кругу. ;

Как быстро ждать результата? Здесь никто не ответит, у каждого из нас свой темп, свой ритм. Иногда достаточно встречаться полгода, иногда — раз в неделю несколько лет. Иногда кое-кому становится страшно и человек отказывается продолжать психотерапию, или еще не готов к такому пути. Чтобы понять, сколько будет продолжаться психотерапия, следует обсудить это с психотерапевтом. Но сколько бы это ни заняло время, психотерапия направлена на изменение жизни к лучшему.

Психотерапевт не выписывает лекарства, мы работаем разговором, теми знаниями и опытом, который у нас есть. Специалист ставит вопрос о прошлом, настоящем, о переживаниях, чувствах, эмоциях, состоянии, о проблемах, которые беспокоят. При этом если вопросы будут некомфортными, необязательно отвечать на них и Вы можете об этом сказать. Часто, очень часто нам мешает обратиться за помощью навязанными установками с советских времен, нашими бабушками или родителями , где нам говорят: "что, с тобой не все в порядке?", что "ты можешь справиться сам, ты же мужчина!", "ты же сильная женщина, зачем тебе вот эти специалисты?", "ты что, псих?" , когда мы слышим таки высказывания, нам страшно себя почувствовать "больной". Это популярные причины, почему люди откладывают обращение за помощью к психотерапевту, потому что будто-то чувствуют себя не очень здоровым человеком, или слобачкой, слобаком, будто сам не справился. Но это не так. Чтобы признать проблему и обратиться к психотерапевту нужна смелость.

Каждый из нас имеет право жить так, как он хочет, и каждое утро, каждый вечер, просыпаясь или ложась спать, выбирая чай или кофе, быть рядом с близкими или далеко от них, у меня есть выбор, как и другие люди, но чем обусловлен наш выбор, вот тут вопрос: это ли то, как нас научили, что мы видели каждый день в поведении наших близких, считали их поведение и держим курс очень похож на то, что видели в детстве, осознан ли это выбор, и я хочу так, как Я хочу; делаем ли мы так, как от нас ожидали, чтобы чувствовать себя хорошим человеком, хорошим сыном, послушной дочерью, но эти ощущения не доставляют мне удовольствия, когда я живу идеями, желаниями других, их мыслями, их "руками".

Испытывать разные чувства: боль, страх, отчаяние, злоба- это нормально, это не делает нас какими-то плохими, во-первых для себя, и я имею право жить так, как хочу. Я имею право жить, чувствуя себя и свои желания, прислушиваясь к себе - но это долгий путь к себе.

С уважением, Илона

Психотерапевт не дает совета, психотерапевт - проводник в тайне нашего подсознательного и мягкого подхода к нашим психологическим защитам. Психотерапевт помогает найти ответ внутри себя, и у каждого этот ответ будет свой, со своим финалом. Наша работа в том, чтобы помочь человеку лучше узнать себя и начать думать иначе, посмотреть на проблемы, на себя, на своих родителей, близких – из другого угла. Также, психотерапевт помогает в лечении погранично нервно-психического расстройства. Например, нарушение сна, панические атаки, ощущение тревоги, неврозы и фобии также помогает создавать условия для решения жизненных проблем и задач клиентов в различных психических состояниях. Состояния могут быть как легкими, так и тяжелыми, поэтому можно одновременно наблюдаться у разных специалистов, в том числе психиатра. Об ожидании советов от психотерапевта: переводить ответственность на других – это облегченный выход из ситуации, иногда это об отсутствии ответственности, нежелании и страхе стать взрослым для себя, для другого. Вариантов много, это может быть потому, что, в детстве мы слышали, фразы, «когда вырастешь и станешь взрослым, поймешь, какая трудная жизнь», или у нас нет положительного опыта взрослого, потому что родители много работали и им было тяжело и мы детьми, видели, как трудно быть взрослым, или нами заботились всю жизнь родители и теперь нужен тот, кто возьмет на себя эту функцию…. У каждого из нас своя история жизни. Психотерапия помогает, поскольку большинство ограничений в решении сложных задач сформированы в нашей психике. Например, при некоторых расстройствах падает интеллект. Одно из последствий депрессии – это когнитивные нарушения: ухудшается память, внимание. Всё это влияет на способность мыслить. Все мы носим в себе непрожитые конфликты, и когда они обостряются, начинаем испытывать невнятное волнение, начинаются проблемы со сном, растет напряжение в отношениях с близкими, рабочие проекты куда-то "проваливаются", настроения нет, тревога хращет и так по кругу. Как быстро ждать результата? Здесь никто не ответит, у каждого из нас свой темп, свой ритм. Иногда достаточно встречаться полгода, иногда — раз в неделю несколько лет. Иногда кое-кому становится страшно и человек отказывается продолжать психотерапию, или еще не готов к такому пути. Чтобы понять, сколько будет продолжаться психотерапия, следует обсудить это с психотерапевтом. Но сколько бы это ни заняло время, психотерапия направлена на изменение жизни к лучшему. Психотерапевт не выписывает лекарства, мы работаем разговором, теми знаниями и тем опытом, который у нас есть. Специалист ставит вопрос о прошлом, настоящем, о переживаниях, чувствах, эмоциях, состоянии, о проблемах, которые беспокоят. При этом если вопросы будут некомфортными, необязательно отвечать на них, и Вы можете об этом сказать. Часто, очень часто нам мешает обратиться за помощью навязанными установками с советских времен, нашими бабушками или родителями, где нам говорят: "что, с тобой не все в порядке?", что "ты можешь справиться сам, ты же муж !", "ты же сильная женщина, зачем тебе вот эти специалисты?", "ты что, псих?" , когда мы слышим таки высказывания, нам страшно себя почувствовать "больной". Это популярные причины, почему люди откладывают обращение за помощью к психотерапевту, потому что будто-то чувствуют себя не очень здоровым человеком, или слобачкой, слобаком, будто сам не справился. Но это не так. Чтобы признать проблему и обратиться к психотерапевту нужна смелость. Каждый из нас имеет право жить так, как он хочет, и каждое утро, каждый вечер, просыпаясь или ложась спать, выбирая чай или кофе, быть рядом с близкими или далеко от них, я имею выбор, как и другие люди, но чем обусловлен наш выбор, вот тут вопросик: это ли то, как нас научили, что мы видели каждый день в поведении наших близких, считали их поведение и держим курс очень похожий на то, что видели в детстве, осознан ли это выбор, и я хочу так, как Я хочу; или мы поступаем так, как от нас ожидали, чтобы чувствовать себя хорошим человеком, хорошим сыном, послушной дочерью, но эти ощущения не доставляют мне удовольствия, когда я живу идеями, желаниями других, их мыслями, их "руками".

Статья уже набрала 0 лайков