Горе - це сильні емоції, що переживаються внаслідок втрати близької, коханої людини. Ми розглянемо 5 стадій цього приводу звернутися за допомогою психолога.
Втрата свого. На жаль, втрати – невід'ємна частина людського життя, через біль втрати доводиться пройти кожному з нас. У психології горе зазвичай сприймається як переживання втрати, втрати. Є однією з основних причин звернення за допомогою психолога онлайн або очно. Втрата може бути тимчасовою (розлука) або постійною (смерть), фізичною чи психологічною». Психологи визначають горе як реакцію втрату значного об'єкта, втрату частини своєї ідентичності чи очікуваного майбутнього. Терміни "горе" і "втрата" використовують зазвичай як синоніми. У вузькому розумінні втрата — це людський досвід, пов'язаний зі смертю або відходом близького, а горе — це почуття (страждання) та їх прояви (наприклад, плач). має свою послідовність, тому його можна розділити на окремі стадії. На кожній з них перед горючим стоять певні цілі та завдання, які від моменту початку усвідомлення факту втрати призведуть його до кінцевої точки процесу горя – адаптації до життя без втраченого об'єкта та відчуття власної цілісності. Отже, у процесі горіння можна виділити наступні стадії :
1) Шок і уникнення реальності 2) Зіткнення з реальністю та усвідомлення втрати 3) Стадія гострого болю 4) Стадія відновлення 5) Початок нового життя
Певра стадія. Стадія шоку та уникнення реальності.
Навіть якщо догляд чи смерть близької людини були очікувані чи то наближення розриву чи тривалої хвороби, момент втрати завжди буде раптово. Стадія шоку характеризується оглушеним станом і недоліком повноцінного контакту з навколишнім світом. У цей час людина перебуває хіба що у " тут і тепер " , а тому минулому, де і об'єкт втрати ще були разом. Цей момент можна назвати запереченням і відмовою, однак тут ми маємо справу з тим, що заперечується не той факт, що об'єкта втрати більше немає, а той факт, що я горюю ще тут.
У даний період, людина може займатися активною діяльністю, говорити, що все порядку і навіть здаватися байдужим, проте під подібним наказом швидше за все буде ховатися сильний шок і опір до зустрічі з нестерпно хворобливою реальністю. По суті, стадія шоку є свого роду притулком, де можна сховатися від почуттів, що важко переносяться в той час, коли організм готуватися зустрінеться з реальністю.
Друга стадія зіткнення з реальністю та фактом втрати.
У цей період людина живе як би у двох площинах «і там і тут». Йому важко утримувати увагу в реальності, тому що в неї пробиваються відчуття присутності близького (телефонний дзвінок – а раптом це він, образ у натовпі – його обличчя, схожа постать чи голос). У цей період свідомість перебуває у двох вимірах – 1) справжнє на вимогу реальності та 2) з близьким на вимогу задоволення.
Поступово, відсутність близького поруч виходить на перший план. людина ставить питання «Це був страшний сон чи все, що трапилося правда?». Таким чином відбувається «промацування» реальності.
Крім того, в голові може виникати «прокручування» питань та думок: «Якби ми раніше зайнялися нашими відносинами, ми б могли бути разом» «Навіщо вони поїхали саме тією дорогою? Якби все сталося, нічого б не сталося»
Тут, ми теж маємо справу з запереченням, але в даному випадку, заперечується не сам факт втрати, а його постійність і остаточність. ) Реальності допомагає людині, що втратила, зустрітися з сталістю втрати і безповоротністю відносин з близьким. Основною метою цієї стадії є усвідомлення факту втрати та перехід від реальності, де близький поряд у ту реальність, де близького вже немає, а є сам горючий та його горе.
< strong>Третя стадія. Стадія гострого горя.
Ця стадія виділяється, як найболючіша, стадія найгострішого душевного болю. З'являються відчуття безпорадності, покинутості, самотності, агресії, вини, тривоги. Можуть виникати соматичні симптоми - зниження або підвищення апетиту, відчуття втоми, здавленості в грудях, грудка в горлі, чутливість до запахів, порушення сну. У цей час людині важко буває сконцентруватися на будь-якій діяльності, а діяльність, яка вимагає повної уваги та зануреності на якийсь час стає зовсім не доступною.
Увага пального звернене в реальність, але звідкись зсередини пробивається образ близького. Саме в цьому місці відчувається найгостріший біль. Справа в тому, що не близький віддаляється від нас, а ми самі віддаляємо його від себе. Саме цей власноручний відрив від себе коханої людини та спостереження за тим, як вона поступово віддаляється і поступово зникає і викликають гострий біль. .) або події повсякденного життя (нікому поскаржитися, запитати пораду, згадати загальний жарт і т.д.) «Біль гострого горя - це біль не тільки розпаду, руйнування, відмирання, а й біль народження нового» (Василюк Ф.). Е.)
Четверта стадія. Стадія відновлення.
Тут людина поступово змиряється з фактом втрати і вчиться вести своє повсякденне життя самостійно, вже без коханого. Життя поступово повертається до своєї колії, відновлюється сон, працездатність, апетит, горе поступово перестає бути провідною діяльністю людини. Так само настає цикл «поганих» та «хороших» днів. Тепер горювання не є провідною діяльністю, воно протікає у вигляді залишкових поштовхів, спочатку частих, а потім все рідше. Як правило, ці поштовхи пов'язані з якимись пам'ятними датами чи подіями – перше літо без нього, перший новий рік, чи події повсякденного життя: його попросили до телефону, на його ім'я надійшла посилка, ми разом дивилися цей фільм, тощо. .
Такі залишкові поштовхи роботи горя сприймаються так само болісно, як і на стадії гострого переживання, а за рахунок вже нормального способу життя можуть сприйматися ще гостріше, адже людина вже знову зажив нормальним життям, а якийсь спогад, асоціація, образ повертають його до горя, туги, болю, скорботи тощо. Поступово у людини з'являється все більше і більше спогадів звільнених від болю , почуття провини, образи, самотності. На цій стадії людина ніби робить розворот від минулого і повертається назустріч вже до майбутнього, починає будувати нові плани та бачити себе в майбутньому без втраченого коханого.
П'ята стадія. Початок нового життя.
Це період вважається завершальним, тут відбувається емоційне прощання та збереження близького, якого більше немає поруч, як минуле. За цей час у людини складається нова реальність і адаптується до самостійного життя. Тепер близька людина стає частиною досвіду та біографії пального. На цій стадії може виникнути бажання знову вийти заміж, побудувати відносини. Тут основним завданням людини, яка зіткнулася з втратою, буде повна адаптація в новій для нього реальності з урахуванням отриманого досвіду. На жаль, практично всім рано чи пізно доводиться втрачати близьких і зіткнутися з роботою горя, основним і головним завданням якої є адаптація людини, до «нової».
Якщо ви або ваш знайомий зіткнулися з горем втрати, не бійтеся записатися на консультацію психолога онлайн. Незважаючи на безліч скептицизму в нашому суспільстві, з приводу звернення за допомогою до психолога це дійсно допомагає.
