Корисна та марна мотивація
Тут ви знайдете відповіді на запитання: чому не будь-яка мотивація працює і чого ми насправді хочемо, коли хочемо.
Все звичне ми називаємо «зона комфорту» і добре, якщо нам комфортно. А якщо ні? А якщо не зручно у своїй зоні комфорту? Хочеться схуднути, почати більше чи розумніше працювати, кинути палити, хочеться здобути додаткову освіту, впроваджувати якісь корисні звички. У всіх цих моментах потрібна енергія і ця мотивація. І де її брати у звичайній реальності – взагалі питання питань. До того ж її прийнято ділити на «позитивну» та «негативну».
Позитивна мотивація – це коли «я закохалася, хочу бути для нього і красивою і найкращою». Оптимістично мислити, сяяти, влізти у сукню – не питання. Інша справа, коли ти не завжди задоволена своїм сімейним життям, для нього мотивація вже не працює, а для себе - це як??? Інший приклад позитивної мотивації – «хочу таке саме». І це, до речі, наша всіма зненавиджена заздрість, якщо її усвідомлювати. Вона яскраво підсвічує, чого я хочу. І, як не дивно, дає лють та енергію для «переплюнути». Тож це теж приклад щодо позитивної мотивації.
І ще приклад – «дуже-дуже треба ТУДИ». Десь «ТАМ» так красиво, так романтично чи так багато, що мене тягне туди дуже сильно. Там, у мрії, як у раю. Так, там дуже багато обіцяно і там є щось дуже важливе для мене. І це гарна позитивна мотивація. ТАМ – це нова робота, подорож, сукня чи прикраса, інша людина, світ красивих чи розумних – та все, що завгодно.
Єдине, що слід знати наперед – що хочеться насправді певних емоцій, які ви пов'язуєте з чимось предметним. Хочеться схуднути, щоб тобою всі милувалися і чоловіки несли квіти – але можна залишитися худою, злою та нікому не цікавою…
«Світло, напевно так насолоджується, адже вона має сім'ю. Вона, напевно, почувається захищеним, потрібним, живе повним життям. Ось якби мені таку сім'ю». Але реальність така, що по-перше, Світлана не насолоджується, тому що в неї чоловік цілими днями сидить у телевізорі, а на ній іпотека, робота і двоє дітей… І, по-друге, ти сама, отримавши таку родину, не зможеш насолоджуватися . Тому що турбота про своє щастя ти доручила чоловікові і дітям, які нібито, повинні зробити тебе щасливою. можна в результаті отримати життя роботоголіка з оком, що смикається, без сім'ї і друзів, без впевненості, що в тебе завтра все не відберуть податківці або не розорять конкуренти. А Мальдіви ти не помітиш, бо за місяць встигнеш викупатися двічі, і то тільки для того, щоб запостити в Інстаграм.
І в цьому випадку наша позитивна мотивація стає Ідеалізацією – пустушкою.
< Тому усвідомлюйте чого ви хочете. Завдяки мрії яке почуття ви хочете відчувати? І йти треба до почуття, до реалізації емоційної потреби, а не до речі. Але я пропустила таку неприємну "яку", як негативна мотивація. Коли позитивної немає або недостатньо, нам здається, що докотившись до якогось умовного дна, ми автоматично починаємо діяти. І тоді ми дозволяємо собі відчувати постійну провину та приниженість тим, що я такий «дурний», «бідний», «лінивий» чи «товстий». Іншим ми дозволятимемо підколювати нас. Точніше, на словах не будемо, але про їхні найменші натяки будемо глибоко поранитися. Ми шукатимемо «пенделя». Ми говоритимемо собі: «Ти такий нещасний, бо немає грошей, а ти, лінива попа, сидиш і нічого не робиш». Але скажу чесно, таку мотивацію я ненавиджу ще більше, ніж ідеалізацію. Її вистачає від сили на півгодини. І вона генерує саме ті емоції, які змушують нас відчувати себе погано: тривогу, провину, сором, зневіру, страх… А коли рівень тривоги та провини зашкалює – ми йдемо у свої знайомі захисту: лежати скукожившись, страждати, курити, заїдати, нити та скаржитися. Якщо ви лаєте себе – ви підвищуєте рівень своєї тривоги. Якщо вам не подобається ваше життя, ви підвищуєте рівень тривоги. Якщо ви незадоволені своїми близькими – ви підвищуєте рівень тривоги! Якщо ви кажете про своє невдоволення близьким – ви також підвищуєте ЇХ рівень тривоги! Бачите, скільки тривоги це породжує? Так, у малих дозах тривога змушує намагатися, але частіше – призводить до тривожного розладу та неврозу. Єдиний видимий результат негативної мотивації - це затюкані, ослаблені, які абсолютно розучилися бажати підлітки у гіпермотивованих матусь. Можливо, вистачить так себе «мотивувати»?Практичні поради, як почати щось змінювати, напишу окремою статтею. Сподіваюся, з мотивацією стало трохи зрозуміліше.