Короткострокова терапія під запит

Який може бути терапія та її алгоритм роботи

Короткострокова терапія під запит

Напрямок для тих, хто мотивований на зміни та роботу над собою не тільки в контакті з терапевтом, але й самостійно.  Від 10 сесій для внутрішніх перетворень та пошуку нових рішень.  Основним завданням є запит, від якого починається наш шлях та знайомство з різними внутрішніми станами. Наш внутрішній стан у «запиті» є предметом для взаємодії та розпізнавання, оскільки це ключики до вирішення та відновлення. Якщо у вас є кілька проблемних зон, тоді у вас є кілька проблемних зон. цей вид роботи для вас.  Ви навчитеся відслідковувати, розуміти та допомагати собі, через отримані навички. Цей метод роботи виділяється тим, що працює точково, прямуючи тільки до тих емоцій та ситуацій, які сформували дискомфортне відчуття у вигляді «запиту». Буває так, що короткострокова терапія не підходить, у цьому випадку одразу озвучую це.

Зараз давайте розберемося як це все працює.  Для зрозумілішого опису принципу потрібно сформувати запит, візьмемо почуття сорому, яке спрацьовує у малих чи великих групах людей. Далі його називатиму «симптом».  Даний симптом відкриває для нас поле роботи і багато нових усвідомлень про себе, тому що сором це вже наслідок всіх розумових та емоційних процесів, які передували.

Наша психіка працює певними ланцюжками, які запускається через тригер ( подія або людина схожа на те, що колись вже було у вашому житті). У цьому ланцюжку можуть брати участь різні ваші стани (частини психіки, так звані субособи, які відповідають за певний спектр вашого прояву в житті). Існують 3 основні субл. - Батько, Дорослий, Дитина. Ці 3-ти після різних подій життя, позитивних і негативних набувають певних ролей. Роллю може бути уособлення сорому, яке ставиться у запит для роботи.

Цей симптом сформувався так, тому що це на момент формування було найефективнішим, і психіка його закріпила як те, що колись допомогло. Називають це поняття – примітивний захист, який сформувався неусвідомлено для того, щоб захиститись та закріпитись. Поки цього не усвідомити, руху не буде, це буде хвостиком великого клубочка ниток, який потрібно розплутати. Завдання в короткостроковій терапії знайти як захист, яким користується психіка, а й знайти те, що вона захищає. Тут розкривається, так би мовити, ядро, основне емоційне запалення через що все це почало відбуватися.

Ядро іншими словами - те, що психіка не змогла перетравити на момент події та з цим потрібно було терміново впоратися. Те, що допомогло – фіксується. Через це ви зараз тут, у пошуку відповідей на свої запитання. Благо що можна розвивати психологічну пластичність, яка допомагає надалі перетворювати подібні симптоми. Пс пластичність просто необхідна в житті, вона досягається через аналіз, переосмислення, роботу з почуттями. Якщо ви розвинули в собі гнучкість – ви не пропадете, щоб не відбувалося, ваша адаптивність вам допомагатиме і даватиме різні варіанти дозволу. 

Для чого потрібно 10 сесій?  

1. Потрібно виявити ті частини, з якими потрібно буде працювати;
2. Знайомство та осмислення цих частин, як вони працюють, що роблять. 
3. Встановлення контакту та дружби з ними, це потрібно для гармонійної роботи.
4. Прояв ядра, причин його формування.
5. Ресурсування та підживлення внутрішньої частини , яка постраждала.
6. Вибудовування нових форм поведінки;
7. Зміцнення та прояв нових механізмів у реальності.

Це приблизний алгоритм роботи. Іноді бувають дуже заплутані історії і на них потрібно витратити трохи більше часу. Але також трапляються випадки, в яких людина вже багато в собі переусвідомила і тоді процес роботи відбувається швидше. Все індивідуально і моє завдання супроводжувати в цьому шляху, даючи необхідну кількість часу для проходження потрібних етапів. Терапія – не завжди болісно і складно, шлях може виявитися цікавим та захоплюючим, де відбудеться знайомство з собою та прийняття.

Будьте здорові, з ув. Влада Лісовенка.