Екзистенційна психологія та терапія. Що це та як працює?

У статті розкривається загальне уявлення про екзистенційну психологію як науку, і екзистенційну терапію - як практику. Як влаштовано? Як працює? Який ефект дає "на виході".

«Людині потрібна людина» 

Станіслав Лем

Про екзистенційну психологію, коротко.  Предмет її дослідження - не окремо взяті психічні функції, які вимірюються через тести і математичні обчислення, а - існування людини: цілісне, неподільне, що прагне висловити і затвердити себе. за той час, що є у нього на життя.

Екзистенційна психологія досліджує, як людина реалізує себе у світі, і як у цьому світі відображаються її стосунки з екзистенційними даностями: тривогою, незнанням справжнього сенсу, кінцівкою життя, любов'ю, свободою тощо. Екзистенційні психологи намагаються зрозуміти людину, не розщеплюючи її на окремі складові. Це спроба допомогти людині осмислити навколишню дійсність без відриву від самої людини (через проживання, розуміння і прийняття її власних почуттів, відчуттів, переживань).

Людина раптом виявив, що ключ до осягнення глибинних рівнів реальності – в ньому самому.."

пише  >

*

Тепер кілька  докладніше про те, що що  є, в моєму розумінні, екзистенційна терапія.  

Це практика, що на вигляд здається простою живою розмовою. Але в її основі - серйозний філософський фундамент. Це атмосфера природної простоти та щирості. А також - ненадуманість, відкритість, жива і дбайлива присутність однієї людини назустріч іншій. Простота і щирість, від яких на душі стає легше і світліше. Невимушеність дружнього спілкування, безоцінне ставлення народжує усвідомлення: є місце у світі, де живе прийняття, куди можна прийти навіть у самому «розібраному» вигляді,   з усім своїм, бурхливо, важко і суперечливо переживається,   та де  двері для живої Зустрічі завжди відчинені.

Екзистенційна терапія – це зцілююча бесіда, яка не видає рецептів (порад, відповідей, рекомендацій) у готовому вигляді, як медицина, але пропонує разом шукати способи допомоги, які найбільш підходять конкретній людині , виходячи з його особистого, унікального життєвого досвіду. І якщо екзистенційна психологія - про людину взагалі,  то екзистенційна терапія – вона про тут-буття конкретної людини, з усім її істинним (не пригладженим для красивої картинки, а таким який є) людським змістом - перед іншою конкретною людиною, терапевтом. Навіщо це? >

Досвід, отриманий у терапевтичних відносинах,  якісно змінює самовідчуття людини, наповнюючи її життя життям. Відкриває людину назустріч  собі, людям, світу. Надихає переживання   повноти буття та надає мужності  її (повноту буття) витримувати.

Мені відгукується образ терапевта як фахівця з подорожей у незвідане. Такого професійного асистента в дослідженні складного внутрішнього світу - цієї   «таємничої зони»   життєвого досвіду, де  існує, вирує і збувається; найпотаємніше і актуальне, і при цьому – унікальне, для кожного. своє. 

Схоже мислить і відомий екзистенційний психотерапевт Еммі Ван Дорцен:

«Екзистенційний підхід не претендує на зцілення людей у традиційному медичному сенсі.. Коли люди заблукали і розгубилися, вони менше всього потребують, щоб із ними поводилися як із хворими чи нездатними. Те, що їм дійсно потрібно, так це деяка допомога у дослідженні місцевості, на якій вони опинилися, та визначенні правильного курсу для того, щоб вони могли знову знайти свою дорогу.  Пропонована екзистенційним терапевтом допомога спрямована на те, щоб, осмисливши своє життя, знайти в ній свій напрямок.» 

Про значущість події однієї людини з іншим.

Акцент в екзистенційному підході, як ні в якому іншому, на стосунках. Клієнт та психотерапевт  тут -  партнери,  компаньйони, а  стосунки — Зустріч один з одним, у справжній присутності (я, такий як я є, з тобою, таким як ти є). свою, уражено оберігається раніше, справжність. Розкута справжність  при цьому відкриває доступ до живої   і перетворюючої внутрішньої сили. У цьому я мала можливість переконатися особисто, адже практикуючі психотерапевти обов'язково. проходять   той самий шлях, під час власної терапії (інакше, не освоїтися і не втриматися у професії). /p>

Іноді втомлену, марну, іноді безглузду, безглузду,

Безглузду, нелюбовну, безвідмовну, незалізну;

Якщо ти смієшся, - він казав, - я святкую,

Якщо ти журишся – я співчуваю…» 

(В. Полозкова)

*

Досвід щирого прийняття людини людиною, безоцінної шанобливого ставлення, мотивує сильніше навіювання, вимоги, сильніше будь-якого штучного «стимулювання». створює велике бажання подолати свої слабкості, звичні реакції та страхи "виглядати негідно" в очах іншого. Подолати і змінитися у своєму ставленні до себе, до інших людей.

Власне, велика частина людських проблем походить від того, що людські стосунки не витримують зустрічі "справжнього мене зі справжнім тобою". Згодом, цей травматичний досвід змушує ховати наше справжнє Я, маскуватися, вдавати, а в підсумку; виснажує, травмує, "капсулює". У цьому плані екзистенційна терапія - сильний ресурс. Тому що, одного разу відкрившись Іншому повністю, і виявившись прийнятим ним, я можу наважитися здатися самому собі. та стати прийнятим собою. Я можу вибрати – Бути. У цьому - суть зцілення.

*

Кажуть, все живе прагне висловити себе.

Екзистенційна терапія - один з вірних способів. досліджувати, визнати та освоїти свій людський ресурс - як єдиний (іншого немає) і унікальний (ні в кого більше Такого немає) інструмент, яким кожна людина наділена для самовираження.