Чем могу помочь?
Отношения:
- недоразумения в паре, семье, за родителями
- чувство неравенства, дисбаланса в отношениях
- постоянное напряжение, конфликты
- страх быть заброшенной, непринятой
- страх выразить свое мнение, страх конфликтов
- постоянное чувство вины
- ощущение, что «живу для других, но не для себя»
Самооценка и принятие себя:
- постоянно сравниваю себя с другими и всегда проигрываю
- считаю, что я недостаточно хороша/умна/успешна
- боюсь ошибок / не проявляю себя
- осуждаю себя за лень / безделье / бессилие / откладывание на потом
- «больше мне не светит, нечего и мечтать» / «я не заслуживаю больше»
- «стесняюсь / неуверенная в простых ситуациях» «я – последняя буква алфавита» «я не верю в себя» «я пустое место»
- чувствую стыд, что мне уже 25/30/35, а я до сих пор не реализована и не знаю кем хочу быть
Личные границы:
«Я не умею говорить «нет»», «Я всем удобна», «Я завишу от чужого мнения»,
"У меня проблемы с личными границами".
- Не умею ставить свои желания на первый план, всегда выбираю интересы других
- Боюсь осуждения и опираюсь на мнение других
- Постоянно думаю: «А что обо мне подумают?»
- Чувствую себя удобной для других, что все мной пользуются
- Не могу отстаивать собственные границы
- Имею сильные обиды на маму/папу/мужчину
- Не могу найти общий язык с родителями
Поиск себя, самореализация, синдром самозванца:
– «Я не понимаю свои преимущества / в чем я сильна / чем я выделяюсь»
- «Я не знаю, чего я хочу от жизни»
- «Я начинаю, и быстро перегораю» / «Сдаюсь на первых шагах»
- «Я делаю то, что "надо", а не то, что "хочу"»
- «Я просто существую, а не живу» «Я не знаю, какая у меня цель/плыву по течению» «Я не чувствую своего потенциала/я ни на что не способна»