Виклики нашого часу та психотерапія. (частина 1)

Еволюційна психологія, погляд на психотерапію.

Скульптура представляє населення світу від 10 000 до н.е. до 2000 року. Тонка частина скульптури, насправді, у десятки чи сотні разів довша і її просто неможливо було б матеріально втілити та розмістити у виставковому залі. Тонка лінія довжиною не в 10000 років, а мінімум в 2 - 2,5 млн.л.н., якщо точкою відліку вважати появу роду Homo. Дивлячись… Дивлячись на цю фотографію виникає цілісний образ Нас і багато речей стають зрозумілішими. Новий і незвичайний час, безумовно, золотий вік, хоча є і суттєві мінуси. Головні виклики часу та складності буття зараз знаходяться саме у соціальній площині, психології, відносинах, у нашому суб'єктивному, внутрішньому світі. Поки що не дуже зрозуміло, що робити і що відбуватиметься. Усі камені, які збирали і були цінністю, розлетілися на всі боки. Час розкиданого каміння. «Твоя проблема полягає в тому, що ти все життя прожив, думаючи, що є правила. А їх нема». Ця фраза могла б стати епіграфом до нашого золотого віку. Хоча правила є, просто вони нові, інші, і змінюються швидше, ніж ми встигаємо запам'ятати. З кожною новою цифрою на графіку населення, з кожною новою революційною технологією, новим науковим відкриттям, із кожним модним культурним апгрейдом правила змінюються. Мабуть, зараз немає теми, яку кардинально не переглянули останні 100-200 років, іноді кілька разів. Виховання дітей, гендерні ролі, юридичні права різних груп населення, система соціальної ієрархії, правила харчування, розпорядок дня, критерії норми та патології, етика тощо. і т.п. Перелічувати можна нескінченно. І це складно. Відчувати труднощі психологічної адаптації та функціонування у величезному, заплутаному, суперечливому, стрімко мінливому соціальному середовищі, яке досить вимогливе, конкурентне, часто токсичне і не піклується про наше душевне здоров'я.

Протягом мільйонів років наш соціальний світ був обмежений групою чисельністю, яка не перевищувала 30 осіб, половина з яких були діти. Кожна людина була цінною і незамінною. Від життя кожного залежало виживання всієї групи. Конфлікти доводилося вирішувати, любити і підтримувати одне одного, мати тривалі відносини, було головною необхідністю виживання. Усі якості, які ми вважаємо найкращими у нас, такі як любов, довіра, доброта, альтруїзм, з'явилися невипадково. Це життєво необхідні умови для адаптації та успішного функціонування у невеликій групі, яка існувала до нових обставин. Цими обставинами стали культурні та промислові революції, починаючи з неоліту та закінчуючи епохою інформації та глобалізації другої половини XX ст. Сільськогосподарська (неолітична) революція призвела до розвитку цивілізацій, осілих угруповань, тобто перейшли від кочового способу життя (скотарство та збирання) до землеробства.  Кожна наступна епоха змінювала соціальний уклад, норми, цінності, традиції та життя людей.

Кажуть, що найбільша цінність сьогодні – це людська увага. Здаваний парадокс, але чим більше соціум, тим менш інтенсивно ми включені в соціальне життя - ще один парадокс часу, що здається. Чим більша глобалізація – тим більше індивідуалізації. Чим більше засобів і технологій для контакту, тим менше самих контактів і менше глибина і якість, у тому числі і з самим собою. », «Повернемося до витоків» тощо. Боротьба із викликами часу була і залишиться назавжди. Колись це були голод, хижаки та стихія. Трохи пізніше – пандемії, війни та злидні. Зараз, якщо ви читаєте цей текст, швидше за все це щось внутрішнє. Можлива постійна тривога та страх чи занепокоєння, чи постійна напруга та стрес у соціальних ситуаціях чи почуття хронічної втоми, депресії, безглуздості чи просто нерозуміння та конфлікти з близькими чи відсутність близьких. І я хочу сказати – це абсолютно нормально. Нормально не тому що це добре чи приємно, а тому, що відчувати складні почуття, сумніви, душевний біль і боротися з цим – це і є головний виклик нашого часу. Це також нормально, як 100 тис.л.н. боротися із хижаками або 2 тис.л.н. боротися з елементарними за сучасними мірками хворобами. Цим багатьом відчуттям вже дано назви та класифікація. Про це говорять, пишуть, ведуть тисячі лекцій та створюються науки. Ці речі багато що пояснюють та розставляють на свої місця. Найбільша цінність зараз – це відчуття сенсу та надійності. Приналежності до своєї групи, бути поміченим та почутим, бути зрозумілим та прийнятим. Головна проблема нашого часу – це глибинна соціальна ізоляція, ефект самотності у натовпі, відсутність тривалих та глибоких взаємин. У цьому світлі здається цілком закономірним поява психології та психотерапії як професії, що допомагає, і особливо поява групової терапії. Насамперед це пов'язано з викликом часу. Практично будь-які психологічні симптоми, стани, емоції та переживання можна перекласти на мову соціального та міжособистісного функціонування. Те, що відбувається з нами у соціальних відносинах - повністю відбивається на нашому самопочутті, задоволеності життям та інших сферах. Інакше кажучи, без здорових відносин, може бути психологічного і психічного здоров'я. Докладніше про групову терапію в наступній частині.