Виклик власним страхам

Пропоную Вам кинути виклик власним страхам, роблячи це дбайливо і вдячно :)

Щоб подолати страхи, потрібно поступово вибудовувати впевненість. 

Ви можете уявити ніби Ви піднімаєтеся сходами - крок за кроком .

Почніть із запису страху, якому хочете кинути виклик. Потім для кожного ступеня запишіть одну річ, яку ви можете зробити, щоб зустрітися з цим страхом віч-на-віч. процесі цієї вправи.

Приклад побудови: 

Страх, якому я кидаю виклик :  Я боюся павуків

1. Дозволити павуку повзати по моїй руці (найстрашніше)

2. Стосуватися павутиння

3. Бути близько до павука, який вільно повзає

4. Бути близько до павука, який закрито у банку

5. Павук у банку далеко від мене

6. Дивитися відео павуків

7. Дивитись на картинки з павуками

8. Малювати павуків

9. Говорити про павуків

10. Думати про павуків (найменш страшне)

Зафарбовуйте зірочки там, де страх переможений.  

Добра вам :)