Готові до змін на краще?
Знайти психологаВи помітили, що в кожному з нас живе внутрішній критик. Це такий контролер всередині, який весь час оцінює, знецінює і критикує. Звідки він взявся?
Справа в тому, що наші батьки, вчителі та інші дорослі могли робити помилки у навчанні та взаємодії. наприклад, сором, порівняння, критика, оцінка та приниження тощо.
Це призводить до того, що в дитинстві ми все це вбираємо як губки. А в зрілому віці ми просто відтворюємо таке ставлення до себе.
Як це може виглядати? Наприклад, така промова: “Я погана мама. Ось Свєтка – добре. Але мені все погано і нічого не виходить. Повний нуль без палички. Безглуздя” – все. завіса.
Це типові самонапади та звинувачення у вітчизняній критиці.
Що робити? Для початку поспостерігайте, коли починається догляд за собою та самобичування. І тоді можна запитати: хто це каже? Пізніше спробуйте зупинити цей контролер.
Далі ви можете замінити негативні переконання про себе прийняттям своїх помилок і недосконалостей. Зрештою, ми, люди, схильні робити помилки.
'%3e%3cpath%20d='M15.2273%207.5C14.0818%207.5%2013.0727%208.08333%2012.5%209C11.9273%208.08333%2010.9182%207.5%209.77273%207.5C7.97273%207.5%206.5%209%206.5%2010.8333C6.5%2014.1389%2012.5%2017.5%2012.5%2017.5C12.5%2017.5%2018.5%2014.1667%2018.5%2010.8333C18.5%209%2017.0273%207.5%2015.2273%207.5Z'%20fill='white'/%3e%3c/g%3e%3cdefs%3e%3cclipPath%20id='clip0_1435_3795'%3e%3crect%20width='13'%20height='13'%20fill='white'%20transform='translate(5.5%205.5)'/%3e%3c/clipPath%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
