Про внутрішній світ
…дуже часто ми ніби не помічаємо, що в нашому житті є щось більше, ніж травма. І все наше життя починає шикуватися через ці травматичні відносини.
Щось, що трапилося в одній точці, починає розкручуватися немов по спіралі, по психіці, захоплюючи дуже різні життєві події, де ми починаємо поводитися так само - ми проектуємо одну і ту ж історію і одні і ті ж наші моделі поведінки на абсолютно різні життєві ділянки.
І більшість людей живе у внутрішньому світі повному запропонованих емоцій висновків з якоїсь однієї ситуації, що збереглися на старих магнітофонних записах розуму та різних наших метафоричних очікувань від самих себе, часто дуже суперечливих.
І це такі сумні історії про зарозумілість, жалість до себе, роз'єднаність із собою, часто навіть такого самообману. Ну, і до того ж, більшість цих історій досить одноманітні і нудні, якщо ми починаємо дивитися на свою лінію часу, і ми розуміємо, як ми робимо все шаблонно і однаково.
І більше того, багато хто починає створювати собі ланцюжок постійних скарг.
Якщо, наприклад, ми постійно у поза не говоримо своєму партнеру чого ми хочемо, ми починаємо вислуховувати наші внутрішні скарги. Це такі внутрішні записи у собі, про власне нещастя.
Вони можуть бути про що завгодно, важливо, що негативні думки утворюють замкнене коло. І негативні внутрішні коментарі, що звучать зсередини порівняння, вони починають викликати різні негативні почуття і тоді ми падаємо в стан туги і знову ставимо наші старі аудіозаписи про свої давні важкі історії.
І у випадку з будь-якими негативними емоціями, що повторюються, буває корисно запитати себе:
«Чи можемо ми сприйняти контекст цієї ситуації? Чи можемо ми сприйняти цю ситуацію у повноті всього життя?» чи ж ми втратили усвідомлення повноти та контексту? Чи ми все ще блукаємо в нетрях своєї історії і емоційно заблукали в ній, вірячи в свою сумну розповідь? І всякі запропоновані емоції припускають, що ми не питаємо: Чого ми хочемо насправді і що нам потрібно?
І тоді у нас з'являється страх мріяти, страх поразки, страх образити когось, страх конфлікту.
І дуже багато запропонованих емоцій випробовуються повністю механічно, як таке програвання запису обмежуючого внутрішнього голосу, який починає звучати без жодного сенсу. Подібна до якоїсь сварки між подружжям, яка спалахує від прослуховування внутрішнього запису минулого, знову і знову прокручується, роздмухується… Ну, явно всі колись бачили в житті, можливо, й у своєму, як це відбувається.
І через безглуздий повтор усіляких застарілих записів, почуття минулого починає переходити в сьогодення. І тільки насправді наші нинішні сварки та наші нинішні смутку – це наші торішні смутки чи смутку дуже давні. Ми самі смикаємо себе за ниточки і наші внутрішні маріонетки, внутрішні лялечки, символи, наші субособи починають пускатися в безглуздий танець…
Головне, щоб була усвідомленість у перемиканні цього руху. Але коли негативні картинки чи негативні символи, які живуть у вас усередині, вони стають звичками, тоді наш фокус звужений, тоді дуже малі наші можливості до саморозвитку, самоактуалізації, прояву своїх потенціалів у світ. І тоді ми внутрішньо буксуємо, тоді нам, наприклад, здається, що певна поведінка чи переконання – вони захистять нас, а насправді ми взагалі не збираємося жити, ми виживаємо і життя триває, минає нас, а ми живемо в пастках старих сумних історій .
Щоб побачити наші обмеження, зрозуміти як ми позбавляємо себе можливості бути щасливими, і усвідомити як ми відриваємо себе від реального життя, як ми звужуємо наш внутрішній простір, простір для навчання, для зв'язків, для життєвого досвіду, для допитливості, зрозуміти як ми знижуємо собі шанси, щоб пробувати щось нове та ризиковане - я запрошую Вас у терапію🙏 Особиста терапія або групова терапія - це ваш вибір, #психотерапія завжди на допомогу💟
І коли ми дивимося на свої історії ось так, тоді ми можемо подивитися або, принаймні, створити, щоб побачити свій багатий внутрішній світ і внутрішній зріст і тоді ми позбавляємося запропонованих емоцій. Коли наші субособи домовилися один з одним, коли ми знаходимо ось цей внутрішній спокій і коли ми розуміємо, що нам не потрібно викреслювати цю травму зі свого життя, що ми більше, ніж те, що трапилося з нами і що внутрішній світ нас не обмежує, а він скоріше стане таким місцем для наших внутрішніх скарбів 🙏