Почему не получается стабилизировать вес?

Лишний вес
Почему не получается стабилизировать вес?

Я себя не приняла в 100 килограмм. Не хотела осознать! А принимать себя очень важно! Но принять - не значит ничего не менять! Именно с принятия начинаются самые здоровые изменения.

Все опытные похудельцы знают, что существуют периоды подъема, когда получается соблюдать диету и заниматься физкультурой. В такой период радость от результатов пьянит, и много надежды на будущие изменения. Но потом наступает период жора, и ничего не хочется. И тогда погружаешься в плохое настроение и ненависть к себе. Почему не получается находиться в первом периоде постоянно? Почему какое-нибудь стрессовое событие сбивает нас с "правильного пути"?

Так как рассматривается два варианта поведения (похудательное и объедательное), то и в себе можно рассматривать две личности. Может показаться, что это сумашествие, раздвоение личности. Но это не так. Мы ведь осознаем в себе обе личности, а себя осознаем, как их хозяина.

Эти две личности постоянно воюют за власть внутри нас над нашей жизнью. Воюют, потому что у них разные цели и разные способы их достижения соответственно. Пока они будут бороться, периоды строгой диеты и переедания будут сменять друг друга, а стойкий результат так и не придет. Чтобы изменить ситуацию, нужно: первое - осознать, второе - помирить свои такие разные части.

Есть те, кто успешно бережет фигуру с помощью диеты и тренировок. Но сколько раз я слышала, как мечтается о картошечке! А я на своих многочисленных диетах мечтала о тортах! Я тогда думала, что они все вкусные. Это сейчас я знаю, что только некоторые. Когда-то вкусная еда и для меня была врагом! Сейчас я ее не боюсь и спокойно держу дома. И хожу в любые кафе. Потому что я уверена, что не сорвусь!

Очень мне знакомо ощущение безнадеги. Саркастическая ухмылка на очередную волшебную пилюлю! Я согласна, что проще есть, чем что-то менять и прикладывать усилия. Проще - но не лучше! Мы так привыкаем к своему телу, что перестаем чувствовать, как нам неудобно и тяжело с лишним весом! Знаете, что меня мотивировало на похудение? Когда я вспоминала, как легко мне было стройной, как я ловила на себе восхищенные взгляды, как в магазинах для меня всегда был размер!

Есть такие, кто еще надеется похудеть навсегда с помощью ограничений. Я тоже долго на это надеялась! Я испытала на себе несколько диет. Во время которых методично выносила мужу мозг с голодухи! А еще от таких метаний моя кожа растягивалась все больше!..

Итак, как только я получала замечание или насмешку, усиленно бралась за себя: диета, спорт, весы, отчаяние! Постепенно титаническими усилиями я стройнела, и наступала эйфория! Когда в состояние эйфории врывался очередной стресс - я снова сдавалась в плен еде! И так по кругу. Таких кругов было много, каждый следующий сложнее предыдущего! Раз за разом после отказа от диеты лишнего веса приходило все больше! Знакомо?..

Чувствуя голод, легко сорваться на мужа или детей. Сложно удержаться от вкусняшек, которые лежат под носом у вас дома, которые призывно пахнут в сковородке. А если убрать все раздражающие факторы - муж жалуется на то, что холодильник пустой! Коллеги посмеиваются над очередной попыткой похудеть, а родственники советуют перестать заниматься ерундой и начать кормить мужа. Подруги сочувствуют и пугают разводом... Знакомо?

Последний мой круг начался с того, что мой ученик обозвал меня коровой. Тогда я осознала, что я больше, чем хотелось бы. В результате диеты я сбросила 40 килограмм! Это сравнимо с еще одним человеком! Я стала счастливей? Нет! Появился страх поправиться, сорваться, уйти в пищевой запой. Страх снова услышать "корова!" Сбросить сложно, удержать еще сложнее!..

Справиться с лишним весом можно разными способами. Способ первый - нереальный. Ну или очень тяжелый! Берем себя в руки и клятвенно обещаем ничего жирнее петрушки не есть. Или берем самую маленькую тарелку и едим только из нее. А потом раздражаемся на окружающих. Я пробовала, но меня хватало не надолго. Зато потом сметаешь все на своем пути.

Способ второй - сбежать. От повседневной жизни, от проблем и стресса. Записаться на похудательный марафон где-нибудь за городом или у моря и пусть тренера и диетологи все за вас решают. Избегать кондитерских магазинов. Посиделок и застолий. Да только придется вернуться. А способов справиться с искушениями и стрессами повседневной жизни вы не наработали.

Способ третий - революционный. Вы ведете пропаганду здорового образа жизни среди родственников и друзей. В итоге на столе оказываются только полезные блюда. Я пробовала, какое-то время близкие мне подыгрывали, но их хватило не надолго. Нарушать границы другого неприятно и опасно.

Способ четвертый - продвинутый. Постройнеть посредством перехода на правильное питание с помощью диетолога, который лично вам подойдет. И проработать с психотерапевтом свою невозможность придерживаться ограничений и справляться со стрессом.

Статья уже набрала лайков

office@qui.help
© qui.help - все права защищены

;