ПОЧЕМУ МЫ ТРЕВОЖИМСЯ?

Тревога и бессоница, Навязчивые мысли, Одиночество, , Страхи и фобии, Низкая самооценка, Панические атаки, Сложности в отношениях, Детско-родительские отношения, Самоопределение, Психологическая травма
ПОЧЕМУ МЫ ТРЕВОЖИМСЯ?

О причинах повышенной тревожности

Есть несколько ответов на этот вопрос.

1. Изначально тревога человеку нужна для выживания. Вернее нужна была раньше, когда от осторожности, осмотрительности и подозрительности зависело выживание человека как вида. В современном мире это уже не так актуально, среднестатистическому жителю города не грозит опасность подвергнуться нападению хищника, враждебного племени, заболеть смертельной болезнью, умереть от голода или холода. Безусловно, существуют другие опасности, но вероятность угрозы жизни крайне мала по сравнению с опасностями, подстерегавшими наших предков. А эволюционный механизм выживания остался прежним. Таким образом, в каком-то смысле наш мозг заточен на то, чтобы тревожиться, с точки зрения эволюции это эффективная стратегия, сделавшая наш вид успешным. Однако базовый уровень тревоги (бдительности) не мешает жить полноценной жизнью и не доставляет длительного дискомфорта. 

2. Сильный негативный опыт в прошлом, связанный с угрозой жизни и здоровью. Это когда человек пострадал в результате каких-то неблагоприятных событий, ситуаций, действий других людей либо был свидетелем таких негативных событий и при этом испытал чувство беспомощности, не смог эффективно справиться вызовом среды. Например, нападение, насилие, катастрофа, стихийное бедствие, в том числе был свидетелем таких событий и не мог по каким-либо причинам помочь, вмешаться, предотвратить, остановить. Тогда мозг такого человека впоследствии постоянно сканирует окружающий мир, чтобы обнаружить источники опасности, чтобы вновь не попасть в аналогичную ситуацию. Причиной повышенной тревоги в данном случае является ощущение «я не справился», значит я должен сделать все возможное, чтобы вновь не оказаться в такой ситуации.

 3. Также причиной повышенного уровня тревоги может быть неспособность различать свои собственные эмоции и ощущения, которая является следствием особенностей семейного воспитания. 

Возникает в случаях:

 - когда родители не умеют справляться с эмоциями ребёнка, признавать их, принимать их, утешать и успокаивать ребёнка (контейнирование);

 - семейного насилия (даже если сам ребёнок не подвергался насилию, а был только свидетелем);

 - или родителей; 

- наличия у родителей собственных непереработаных психических травм;

 - тяжелых заболеваний и родителей, когда они не могут осуществлять полноценную заботу о ребёнке; 

- психических и личностных расстройств родителей и других членов семьи. 

4. Повышенный уровень тревоги также может быть следствием парентификации. Это процесс в результате которого в семейной системе ребёнок ставится на место родителя. Так происходит в случае, когда родитель удовлетворяет с помощью ребёнка свои эмоциональные потребности в любви, поддержки, принятии, утешении. 

В жизни это выглядит как очень послушный, не по возрасту серьёзный и самостоятельный, ответственный, понимающий и заботливый ребёнок, который не создаёт проблем родителям. 

Отношения у такого ребёнка с родителем похожи на дружеские, мама (папа) всем делится с ребёнком, доверяет ему свои горести, ждёт от него совета и утешения. 

Выглядит как идиллия, но на самом ребёнку в таких отношениях очень небезопасно и тревожно. В природе взрослые особи заботятся о детёнышах, обеспечивают их безопасность, создают условия для роста и развития. А не наоборот. 

В «перевёрнутых» отношениях ребёнок вынужден выполнять эмоциональную заботу о своём родителе, чтобы тот мог хорошо к нему относится и заботится о нем. Такой ребёнок растёт в абсолютной уверенности, что он несёт ответственность за чувства и настроение мамы или папы, а в дальнейшем и окружающих. В действительности же чувства окружающих мало поддаются нашему контролю. И необходимость все время отслеживать эмоциональное состояние родителя и прилагать усилия, чтобы его не расстроить рождает сильнейшую тревогу у ребёнка и привычку все контролировать, обо всех заботится, всем помогать, чтобы совладать с ней. Все знают таких людей, они очень милы, позитивны, доброжелательны, отзывчивы, заботливы, всегда готовы придти на помощь, поддержать, развеселить, не конфликтные, хорошие ответственные сотрудники. Кажется, что у такого позитивного человека все хорошо и нет проблем, но в глубине души он ему очень тревожно и одиноко. Ему не с кем поделиться своими переживаниями, трудностями проблемами, он считает, что должен справляться со всем сам иначе его отвергнут. Такой человек живет с убеждением «Я должен заботится о других, чтобы меня любили».

 5. Тревожный стиль привязанности. Тревожный стиль привязанности формируется в детско-родительских отношениях, в которых родитель был непоследователен по отношению к ребёнку, то был заботливым, ласковым и добрым, то игнорировал ребёнка или несправедливо наказывал его, отстранялся. Ребёнок в таких отношениях растёт в неуверенности любят ли его родители, и привыкает все время требовать подтверждения любви. Вырастая такой взрослый испытывает сильную тревогу в отношениях с другими людьми, продолжая сомневаться в собственной ценности и значимости для партерном, друзей, коллег. 

6. Гиперопекающий и тревожный родитель. Человек, выросший в семье, где один или оба родителя тревожные и чрезмерно опекают ребёнка тоже вероятнее всего будет тревожным. Так как родители своей тревогой и опекой сообщают ребёнку о том, что мир опасное место, где ему все время что-то угрожает.

 Хорошая новость в том, что с повышенной тревожностью успешно помогает справиться психотерапия. С помощью психолога в атмосфере принятия и поддержки научиться жить без тревоги, стать увереннее, спокойнее и счастливее. 

Я точно знаю, что это возможно.

Статья уже набрала лайков

office@qui.help
© qui.help - все права защищены

;