Низька самооцінка. Вихід є.

На жаль, дуже багато людей мають занижену самооцінку і страждають від тих наслідків, до яких недостатня оцінка себе може призвести. Але цю ситуацію можна виправити.

На жаль, дуже багато людей мають занижену самооцінку і страждають від тих наслідків, до яких недостатня оцінка себе може привести.
Вони стикаються з проблемами в школі, в інституті, на роботі, багатьом оточуючим людям буває важко прийняти їх, оскільки людина із заниженою самооцінкою зазвичай вважає, що вона недостатньо хороша для них. Але цю ситуацію можна виправити, існують ефективні та прості способи підвищення самооцінки, про них у моєму відео ролику. Як же можна впізнати у себе низьку самооцінку? Ось основні ознаки:

1. Звичка порівнювати себе з оточуючими (не на краще для себе).
2. Почуття жалості до себе. Часте уявне прокручування невдалих життєвих моментів та відчуття себе безсилим.
3. Ставлення до вас інших людей. Людина, яка не поважає себе, навряд чи викличе повагу у оточуючих. Більше того, така людина може несвідомо вибирати собі в партнери людей, які свідомо погано ставляться до неї, тим самим підтверджуючи негативну установку.
4. Проблемні міжособистісні стосунки. Людина може вважати, що її просто нема за що любити, сумнівається у своїй значущості, в той же час пристрасно бажати, щоб її любили. Страх заводити нові знайомства та стосунки, страх відкриватися, проявляти себе, примірювання фальшивих масок.
5. Занепокоєння думкою про себе оточуючих. Часто буває, що зовнішній показний бік, " імідж " людини виходить першому плані, щоб приховати дійсну особистість. Страх зганьбитися, сором'язливість.
6. Відкладення складних справ у "довгу скриньку". Страх не впоратися, зробити помилку та отримати погану оцінку від оточуючих паралізує людину з низькою самооцінкою.
7. Підвищена тривожність. У важких ситуаціях можна спостерігати психосоматичні симптоми, такі як: підвищена пітливість, тремтіння рук, посилене серцебиття, почервоніння обличчя та ін.
8. Неможливість відповісти відмовою, навіть якщо це суперечить власним переконанням та цінностям. За цим ховається бажання сподобатися, отримати схвалення.
9. Неадекватна реакція на критику, підвищена вразливість. Критика приймається близько до серця, розуміється як образа.
10.Зовнішні ознаки: сутулість, скутість рухів, "закриті" пози і т.д.

Як можна підвищити самооцінку, способи:

Полюбіть себе.
Просто навчитеся приймати себе такими, які ви є, від того, скільки мінусів ви в собі знаходите, і як мало у вас плюсів. Пам'ятайте, будь-яка оцінка суб'єктивна і залежить від погляду. А якщо ваша занижена самооцінка позбавляє вас маси можливостей, чому ви продовжуєте оцінювати себе так низько. Полюбіть себе такими, які ви є, з усіма своїми недоліками, це дуже важливо і навіть корисно. Навчитесь прощати. Всі ми помиляємося, навіть найуспішніші люди на землі роблять помилки, але помилки не повинні заважати вам у вашому русі вперед. Помилилися, ну, з ким не буває? Вибачте себе, витягніть зі своєї помилки урок і забудьте про це раз і назавжди. Не дозволяйте помилкам минулого впливати на ваше сьогодення та майбутнє, пам'ятайте, що вам ще належить зробити багато помилок, і вас просто може не вистачити на те, щоб думати про кожну з них. Вибачте себе, і замість звинувачень себе за помилки, почніть хвалити себе за кожен успіх у своєму житті, навіть найменший успіх. Перестаньте порівнювати. Знаєте, з ким вам варто було б себе порівнювати. , і яке порівняння могло б принести вам користь - лише порівняння із самим собою. Ваші спроби порівняти себе з кимось іншим вкрай непродуктивні, тому що всі ми різні, у всіх нас свій власний досвід за плечима, і всі ми знаходимося в різних життєвих ситуаціях, і тому ми не можемо сказати, що хтось з нас краще чи гірше іншої людини. Просто зрозумійте, що ви інші, і якщо вам так хочеться бути краще когось, то станьте краще, ніж ви були, наприклад, день, місяць або рік тому. Слідкуйте за своїми думками. Коли у вас все добре, у вас можуть бути прекрасні думки, ви думаєте про те, як добре жити і як це здорово, що ви такі, які ви є. Але варто ситуації змінитися, варто тільки вам відчути себе покинутими, або зіткнутися з великими труднощами, і ви відразу починаєте проклинати себе і думати про те, як сильно обділила вас доля і як не подобається вам те, ким ви є. Але ваші негативні думки про себе, швидше за все, не мають нічого спільного з дійсністю, і ні до чого доброго не приводять, а тому вам слід ретельно вибирати свої думки і не дозволяти негативним думкам про себе ще більше занижувати вашу самооцінку.

Низька самооцінка, безперечно, є негативним фактором, який тільки ускладнює життя людини і заважає їй радіти життю. Тому, якщо ваша самооцінка залишає бажати кращого, вам необхідно ухвалити рішення про те, що ви зміните ситуацію на краще і почнете робити це прямо зараз. Так, шлях до створення здорової самооцінки - шлях важкий, але необхідний і дуже важливий, і коли ви встанете на цей шлях і зробите на ньому кілька кроків, ви виявите, що вам це під силу. Успіхів вам! /figure>