Молодість! Продовжуватимете?!

де починається старість? що є запорукою бадьорої та активної старості?

   Коли закінчується молодість  і починається старість? Де відбувається зміна програми? 

   Якщо враховувати той факт, що 98% клітин тіла оновлюються  щороку, але тіло все одно починає старіти… виходить, що в голові.

   Молодість – це емоційна присутність у більшій частині життєвих подій, це включеність, це активність фізична та ментальна. 

  Початок старості – це менше почуттів, емоцій, менше радості, тому що хочеться менше болю. Багато енергії заховано (від себе ж заховано) у травмуючих ситуаціях.  Але «не відпущених», не прощених, які зберігаються не в пам'яті, у вигляді беземоційного. "ярлика" з бази даних, а в тілі, у вигляді незакритого гештальту, який починає хворіти, якщо на нього натикаєшся.    Початок старості – це коли більшість дій звичні. Звички – це зручно та добре, але їх зворотний бік – це зменшення розумової активності та зменшення діапазону почуттів.

  Чим менше людина робить – тим менше може, тим менше хоче.

Це відбувається непомітно – як із жабою, яка потрапила до каструлі і не помітила, що її варять.

   Чи можна продовжити молодість? Чи можна залишатися якомога довше фізично бадьорим і активним і зберегти здоровий глузд і тверезу пам'ять? Якщо робити вклади в банк здоров'я у молодості, то буде чим користуватися на старості.

   Що може допомогти почуватися легко:

- Емоційні враження дуже важливі для психологічного здоров'я.  Є експериментальні дані, що показують, що сенсорна депривація (коли органи чуття позбавлені подразників) може викликати у людини тимчасовий  психоз; або   стати  причиною  тимчасових   психічних порушень,   наводять   до органічних змін   або   створюють   умови   для    їх  виникнення.

   При цьому "важкі" емоційні накопичення  стоїть   відпустити, переглянути   своє ставлення до старих травм. Це не швидкий і не легкий процес, але результат вартий зусиль, необхідних для його досягнення.

  Якщо є можливість подорожувати - дуже добре, але якщо говорити про щоденні варіанти, то враження можна знаходити поряд з собою: це можуть бути нові маршрути від дому до роботи, нові рецепти, нові смаки, нове хобі, нові знайомства. Можна практикувати новий погляд на звичні речі: спробуйте дивитися на те, що вас оточує очима людини, яка опинилась тут уперше або очима дитини. (можна сформулювати цю практику як «перезавантаження буденності»)

    Фізична активність пов'язана у вигляді гормональної системи з настроєм, самовідчуттям. Під час фізичних практик (це може бути і прогулянка на свіжому повітрі чи танці) виробляється серотонін, завдяки якому покращується і настрій, і апетит, і сон.

  Єдина можливість зберегти гостроту розуму – не давати йому лінуватися. Освоювати нові навички та знання. Це може бути вивчення іноземної мови, і навчання грі на музичних інструментах, і гра в шахи.  Головне знайти компанію,   яка вас підтримає та надихатиме продовжувати практикувати.

   Знайдіть своє захоплення.   Захопленість наповнює життя новими фарбами та смислами, дає точку опори. Захоплення – це «соціальний клей», який допомагає людям не загубитися в сучасному світі, перестати почуватися самотніми, допомагає знайомитися з новими людьми та зміцнювати зв'язки.  

   Неможливо зупинити час або повернути його назад, але можна вибирати між  активною, наповненою частиною життя  або слабкою старістю.

   Життя – це вибір. Можна обирати бути щасливим. Можна обирати легкою. Можна вибирати бути свідомим. Можна вибирати бути відкритим до нових обставин життя, нових вражень.